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【登山・アウトドア】タグの実用書

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。一度は登りたい富士山。 しかし、シーズン40万人の登山者の4割は、残念ながら頂上に到達できていません。 「どうして登れないのか? どうすれば確実に登れるのか」を、ガイドとテクニックの両面から伝えます。 ・富士登山プランニング いつ登る、どこを登る、どこに泊まる、なにを着て、なにを持っていく、などをわかりやすく解説。 ・富士山4大コース&お鉢めぐり詳細ガイド 吉田口、須走口、富士宮口、御殿場口、頂上お鉢めぐりを詳細マップで紹介。 ・富士登山テクニック 五合目で体を高度に慣らそう、六合目へはウォーミングアップ、傾斜が強まる七合目でバテを防ぐ、ご来光をめざす夜間登山のポイント、登頂したら防寒対策を、無事に下山して帰宅するまでなど。 ・富士登山データファイル(アクセス、ロードマップ、登山口ガイド、山小屋ガイド)
公開日: 2017/07/12
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。私と山をつなぐHutte。大人の山服をまとって夏の山旅、東へ西へ。夏休みだから時間はたっぷり。少し遠出をして、気になるあの山を登りましょう。下山したら、山麓の町で一泊、ぶらりと散歩でもどうでしょう。登山も山麓の町歩きも両方楽しむ、着回しの効く大人の山ウェアをまとい、自由でリラックスできる夏の山旅スタイルを提案。巻頭グラフ☆「山と夏服。小松菜奈」特集☆大人の山服▲ジャンル別買い方企画 ○シャツとパンツ○Tシャツ○バックパック○ジャケット○靴○小物 ▲わたしの山服マイルール ▲山の夏服、買い物クルージング第2特集「山と街をつなぐ旅」 ▲ルポ:KIKIがあるく鳳凰三山 ▲編集部がすすめる各地の山と街ガイド○南アルプスと甲府 ○北アルプスと松本 ○北アルプスと富山 ○南八ヶ岳と小淵沢 ○八幡平と盛岡 ○六甲山と神戸ヒュッテコラム▲インタビュー_松尾たいこ ▲街の中の山_山の古書店 ▲ヒュッテ研究会_山ガールファッション変遷▲山の道具鑑定団_山の時計 FOOD_手作り行動食 カルチャー_山の写真☆別冊付録/Columbia 2014 Summer&Fall Women’s Style Book コロンビアとヒュッテが提案する夏から秋のマウンテンスタイルブック。※電子版は巻末に掲載本文と別冊を区別する為に白紙ページが2頁入ります。
公開日: 2017/07/12
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。歩いてHAPPY! 見つけてLUCKY! 日本全国、テーマで選べる春夏秋冬の山と、そこでしか見られない‘とっておき’を集めました。四季折々の山の魅力と、その時季にしか見られない貴重な植物や動物、自然現象などをピックアップしてお届け!山の絶景、山の貴重な瞬間を紹介する「見て感じる」ガイドブック。山の楽しさを深く知ることができること、間違いなし!「今度の休みに行ってみようかな」という身近な山から「いつか行ってみたい山」まで、行きたい山が必ず見つかる1冊です。これを見たらもっとHappyになれる山のステキもわかっちゃう!<もくじ>●春新潟県 佐渡島 ドンデン山 花街道のち牧歌的な高原へ鹿児島県 屋久島 宮之浦岳・白谷雲水峡 屋久島の世界遺産を大縦走神奈川県 檜洞丸 新緑と花のトンネルをくぐって...など11コース●夏長野・岐阜県 涸沢・北穂高岳 涸沢カールの星空と迫力の大キレット石川・岐阜県 白山 エメラルド色に輝く山上湖滋賀・岐阜県 伊吹山 草原に広がる色とりどりのお花畑...など16コース●秋福島県 安達太良山 錦秋と山のいで湯山形県 月山 神々しき秋景色富山県 黒部峡谷・下ノ廊下...など14コース●冬東京都 高尾山 雪ふる高尾と、氷の花山形・宮城県 蔵王山 スノーモンスターの山栃木県 雲竜渓谷 アイスブルーの氷の神殿...など9コース●コラムハッピー登山の心得楽しむための五箇条: 服装と持ち物食べてハッピー! 山グルメお弁当・お土産編: 軽食編
公開日: 2017/07/12
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※この電子書籍は、山と溪谷社が2012年4月に発行した『ヤマケイ山学選書 山歩きはなぜ体にいいのか』初版第3刷を底本とし、スキャンして電子化したものです。「山歩きは健康にいい」と思っていても、実際にどんな効果があるのでしょう?カラダにもココロにも効く山歩き。それがなぜなのか、科学的な根拠や登山者の経験などを通じて明らかにしていきます。知れば知るほど山が楽しくなる情報を一挙公開! 友達を山に誘うのにも便利な知識が満載です。<目次・内容>心と体を見つめ直そう 都会の生活で疲れた私たちの体 運動不足が老化を早める 脳に負担を強いる情報過多社会 自然が与えてくれる本当の「癒やし」山歩きで健康な体を手に入れる 山歩きは全身運動 筋力アップで疲れにくい体に スタイルがよくなり、美脚効果も 新陳代謝を促し、内面から美しく 正しい姿勢で歩けば腰痛も改善 血行がよくなり肩こりも解消 無理しなければヒザ痛も恐くない病気の予防につながる山歩き 病気を進行させる食生活や運動不足 メタボリックシンドロームを予防 有酸素運動で内臓脂肪を燃焼 心肺機能が高まり血圧低下 全身運動で糖尿病を改善 適度な運動と日光浴で骨粗しょう症予防 森林浴が免疫力を向上させ健康体質に 抗がんタンパク質を増加させる森林パワー 下山後の温泉でさらにリフレッシュ 山歩きをきっかけに生活習慣を変えよう 世界の長寿村と登山の関係 高地トレーニングの効果‘脳トレ’効果もある山歩き 哲人や科学者も歩きながら考えていた 有酸素運動で脳が活性化 地図読みや状況判断、山歩きで脳を刺激 自然体験の‘脳トレ’効果を実証 疲労がもたらす快眠が脳をリセットストレス解消で心も健やか 体を動かすと心もほぐれる山歩きの効果 転地効果でリラックス 登山が生み出す前向きな心 登頂の達成感が心を開放する 出会いとつながりが活力を生む 「次はあの山へ」という目標が励みに 山歩きで病気を克服 「クオリティ・オブ・ライフ」を高める山歩き体によい山歩きを実現するために 無理は禁物。身の丈に合った山を選ぼう ウォーミングアップはしっかりと 疲労による集中力低下が事故を招く 水分とエネルギー補給が健康登山のカギ 危険な山の紫外線。日焼け対策は万全に 高山病対策は「ゆっくり、焦らない」が基本 アフターケアも万全に 決め手は日ごろのトレーニング 継続が力。1ヶ月に1回の登山を続けよう 登山内容に合った装備選びで快適・安全に 定期健診で安心して登山を楽しもう
公開日: 2017/07/12
単行本・雑誌
 
高所登山の劇的な遭難の実態と、遺族を丹念に訪ねる追悼の旅を対照的に描く。ミニャ・コンガをめぐる登山と遭難の歴史の不思議性も浮き彫りとなる長編ノンフィクション。「魔性の棲む山」ミニャ・コンガに逝った仲間たちへの鎮魂の物語。1981年5月10日、北海道山岳連盟隊の第1次アタック隊員は、北東稜からの初登頂を目指したものの、7450メートル付近で1人が滑落、急遽、登山は中止された。その下山途中、1本のザイルにつながったまま7人が滑落、目前から忽然と消えてしまった。著者は、たまたまそのザイルには加わっていなかったが、自らもクレバスに落ち、死を覚悟したものの、かろうじて生還する。それから13年後、同じミャ・コンガで今度は、著者の友人が彼らの4遺体を氷河で発見するが、その友人たちもまた登山中に消息を絶ち、氷河に消えてしまう。遺体捜索から遺体の収容、そして慰霊に至るまで、「魔の山」といわれたミニャ・コンガを舞台に運命の糸が複雑に錯綜する。生を知り死を悟ったミニャ・コンガ運命の20年を、自らの体験を元に綴られた長編のノンフィクション。
公開日: 2017/07/12
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。幅広い「ほんもの」から見た文化論、ヤスヒコ・ワールドの決定版! 丈夫で長持ち、機能性に優れた「ほんもの」を探して、北海道から沖縄まで、 そしてアメリカ、カナダを旅した四十二編のイラスト・ルポです。民具、日用品からアウトドア用品、クリーンエネルギーと、 幅広い「ほんもの」から見た文化論=ヤスヒコ・ワールドが展開します。1983年に発行された傑作イラスト・ルポの文庫化です。
公開日: 2017/07/12
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「奥武蔵・秩父」エリアの延べ354kmにわたるハイキングコース(全30コース)を詳細な地図とともに紹介するガイド本です。<本書の特長>・奥武蔵・秩父に精通した著者がGPSを駆使した綿密な実踏調査を敢行。公共交通機関を利用し、日帰りで歩ける全30コースを収録。・コースマップは2万5000分ノ1地形図に準拠。地形や植生を把握しやすい色彩に加えて、コンパス活用に役立つ磁北線を記入済み。・迷わず歩けるよう、登山口や分岐を拡大表示。もちろん完全確保のための注意喚起やアドバイスも充実。・地形図の読み方やコンパス活用法の要点をコラム記事でわかりやすく解説。・トレイルランニングにも魅力的なコース設定、複数のコースを結んでロングトレイル走破にもチャレンジできます。<収録コース>01 天覧山・巾着田トレイル 10.2km02 日和田山・物見山トレイル 10.5km03 天覚山・大高山トレイル 10.6km04 高山不動・顏振峠トレイル 12.5km05 子ノ権現・竹寺トレイル 8.7km06 ツツジ山・関八州見晴台トレイル 16.7km07 伊豆ヶ岳トレイル 13.4km08 旧正丸峠・カバ岳トレイル 13.1km09 丸山・日向山トレイル 13.3km10 棒ノ嶺・白谷沢トレイル 9.4km11 蕨山トレイル 10.3km12 武川岳・二子山トレイル 11.6km13 大持山・小持山トレイル 16.6km14 鎌北湖・宿谷の滝トレイル 11.9km15 大高取山トレイル 10.8km16黒山三滝・越上山トレイル 15.2km17 ときがわトレッキングトレイル 13.3km18 仙元山・嵐山渓谷トレイル 15.1km19 官ノ倉山トレイル 8.8km20 笠山・堂平山トレイル 10.9km21 大霧山トレイル 9.1km22 皇鈴山・釜伏山トレイル 14.0km23 金撞堂山・陣見山トレイル 14.2km24 金ヶ嶽・日本水トレイル 13.7km25 宝登山・長瀞アルプストレイル 8.8km26 蓑山・和銅遺跡トレイル 6.3km27 破風山トレイル 9.1km28 城峯山トレイル 9.7km29 琴平丘陵トレイル 8.9km30 武甲山トレイル 16.9km「首都圏1000kmトレイル」シリーズは、隣接する奥多摩、高尾、丹沢周辺エリアと合わせ、総延長1000kmにおよぶトレイルを提案していきます。
公開日: 2017/07/12
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。大好評「ときめく図鑑」の新ラインナップ「ときめく図鑑+(プラス)」!第三弾は「縄文」。土偶、土器、縄文鍋に縄文人等々、縄文時代にどこか心を魅かれているあなたにピッタリの一冊をお届けします。さまざまな土偶や暮らしの道具、装飾品の数々。知っているつもりで知らなかった、心ときめく縄文人の感性に触れることができます。◆目次story1 縄文へのラブレターstory2 ようこそ、ときめく縄文ワールドはじめての土偶 この人たちは一体…/暮らしの逸品/装飾品たちstory3 縄文人に近づいてみる貝塚に行ってみる/土偶を作ってみる/博物館に行ってみる/縄文グッズを見つけるstory4 縄文時代を知る時代を知る/衣を知る/食を知る/住を知る
公開日: 2017/07/12
単行本・雑誌
 
群馬大学医学部付属病院集中治療部部長の現役ドクターが わかりやすく解説する「賢い登山」。 現在の登山者の実態と問題点からはじまり、外傷、疾病など 実際に診療したケースを紹介。 続いて登山の前日、登山口、登り始め、休憩、稜線、食事と行動食、 宿泊、下山後と登山行為に沿って、健康、医療の視点から解説します。
公開日: 2017/07/12
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「ハイグレード・ハイキング」とは一般登山道ではなく、岩あり、薮こぎ、ルートファインディングありの自分の登山力が試せるスリリングな変化に富んだ1000メートル前後の山歩き。通年楽しめる関東周辺の低山で構成しています。「ハイグレード・ハイキング」の第一人者・打田エイイチ氏が全精力を傾けて取材したハイグレコース40本!
公開日: 2017/07/12
単行本・雑誌
 
幻の名著、待望の復刊!復刊にあたり、書き下ろし原稿「探検のその後」を追加、加えて、探険家・角幡唯介氏との対談も新たに収録!「人生がひっくり返るような苦労をしてみるのだ!」不具合だらけのヨットで太平洋を45日間かけて横断し、地図なき大河・マンベラモをゴムボートで昇りつめ、5030メートルの岩峰を目指す――海・川・山揃った前代未聞のニューギニア島冒険記。傍若無人・唯我独尊・百戦錬磨の冒険家「隊長」、探検部の現役大学生「ユースケ」、トラブル続出のヨット「チャウ丸」と共に、ド根性歌手がニューギニア島を行き当たりばったりに右往左往する、抱腹絶倒の一年間の記録。解説/高野秀行【目次】第1章 太平洋を渡る油壺を出航/北マリアナ諸島/グアム、そしてミクロネシア/夢の楽園ウォレアイ/ランドフォール!第2章 マンベラモ川を溯上するイリアンジャヤ州ジャヤプラ/マンベラモ川への溯上開始/カソナヴェージャにチャウ丸を置いて……/激流を越え、マンベラモ最上流部の村へ/ドゥフォ村でのポーター探し/さようなら、ドゥフォ第3章 事件続出の7日間秘境トレッキング!じゃらんじゃらん、ジャヤプラ/「幻の犬」、そして未踏の山!?/秘境トレッキング第4章 トリコラの北壁初登攀オセアニア第2位の山、トリコラ/世界初、トリコラ北壁登攀成功第5章 幻の犬と旧日本兵の遺骨を探して……ユースケの帰国/犬捕獲大作戦は続く……/最高のクリスマス・プレゼント/生きては帰れぬニューギニア第6章 油壺へ……隊長、ついに帰国宣言!/どしゃぶりの34歳バースデーエピローグ解説 高野秀行巻末特別収録その1「対談:峠恵子×角幡唯介」巻末特別収録その2「探検のその後――人生の大冒険」(書き下ろし)【著者プロフィール】峠恵子(とうげ けいこ)1968年4月2日、埼玉県川口市生まれ。成城大学法学部卒。大学在学中にスカウトされ、シンガーソングライターとしてソロデビュー。数々のCMソングやドラマの挿入歌を手がけ、カーペンターズの歌い手としても定評がある。現在はジャズプレーヤー仲間とのライブを中心に活動中。鉄道番組「鉄道・絶景の旅」(BS朝日)ではナレーションと挿入歌を担当し、好評を博している。
公開日: 2017/07/12
単行本・雑誌
 
難渓に大イワナを求めて入った、昭和の源流釣行記。白石勝彦の代表作が文庫で復活しました。40?50cmの大イワナを求めて難渓に入渓した、昭和37年?47年までの昭和源流釣行記です。日本アルプス、東北、北海道などの難渓での源流釣行記11本を収録しています。沢登りルートとしても困難なルートが多いので、登山ルポルタージュとしても楽しむことができます。
公開日: 2017/07/12
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。こんなケガや事故が起こってしまった時、どうしたらいいのか。簡単にできる山のファーストエイドを、フローチャートと豊富な写真、そしてイラストで解説しています。ヤマケイ登山教室の人気講座「山のファーストエイド」の書籍版です。医科学的な解説、説明は極力平易になっていますので、わかり易く見やすい構成となっています。救命救急の専門家が、観察→評価→応急手当→チャート式で、起こってしまった症例ごとに、手当の具体的な方法を示しています。第1章 入山前の準備計画書のポイント、救助要請、コミュ ニケーションスキル第2章 登山中に気をつけること道迷いの対応、ビバーク、パニックになった時第3章 低山ハイキングでのトラブルザック麻痺、気をつけたい生物、植物、子どもの事故第4章 中、高山でのトラブルねんざ、骨折、ヒザの損傷、熱中症、やけど、日焼け、感染症、搬送法第5章 冬の活動でのトラブル低体温症、凍傷第6章 急を要する病気、事故転倒、滑落、墜落によるダメージ、胸・腹部の損傷、大出血
公開日: 2017/07/12
単行本・雑誌
 
映画『岳』のモデルになった長野県警山岳遭難救助隊の活躍を描く。初めての遭難救助、思い出に残る救助活動、涸沢常駐、航空隊の活躍など、遭難救助における長野県警察山岳遭難救助隊員と遭難者のドラマ。日本百名山を中心にした中高年の登山ブームが話題になってきたころから、遭難の態様自体も大きく変わってきた。その背景には体力の衰えが顕著になりつつある中高年登山者の増加もあるのだろうが、いわゆる「一般登山道での事故」「道迷いや突然死などの増加」「携帯電話の普及と安易な救助要請」「ヘリコプターによる迅速な救助」など、遭難現場の状況も大きく変わってきたのだ。そうした遭難と救助の現場で、第一線で活躍する救助隊員たちが、その思いを手記に綴ったのが本書である。初めての遭難救助、思い出に残る救助活動、涸沢常駐隊日誌、航空隊の活躍、女性隊員と家族の思いなど、遭難救助における隊員と遭難者のドラマが綴られる。
公開日: 2017/07/12
単行本・雑誌
 
書評サイトHONZやベストセラー『面白い本』(岩波新書)で、HONZ代表・成毛眞氏(元マイクロソフト株式会社社長)が激賞。2008年に山と溪谷社より刊行された21世紀の奇書、ついに、文庫化!題字・カバー画はミュージシャンの知久寿焼さん(元「たま」)、巻末には、HONZ代表・成毛眞さんとHONZ編集長・土屋敦さんの対談を掲載。口絵や伝説的袋綴じページも再現。単行本刊行後から現在までを語る、著者の文庫版あとがきも掲載。文庫化でさらに「糞力」がパワーアップした。21世紀の奇書誕生!意識的野糞を始めて35年。元菌類写真家・伊沢正名氏は、糞土師(ふんどし)として、連続野糞記録3000日、のべ1万回以上の大記録を樹立した。一見、奇行とも思えるその行為の背景には、食べることばかり関心をもち、排泄物には興味を持たない、表層的エコロジーブームへの強烈なアンチテーゼがあった。雨の日も風の日も、田舎でも都会でも、はては「明日のウンコを今日出す」秘技をもって長時間の飛行機での移動にも耐え、自分のウンコをすべて土に返すという信念に殉じ、伊沢は野糞を続ける。なぜ、著者がライフワークとして野糞を企図するに至ったか? 迫り来る抱腹絶倒の試練。ついにたどりついた世界初!ウンコ掘り返し調査の全貌と、世界でもっとも本気にウンコとつきあっている男のライフヒストリーを通して、ポスト・エコロジー時代への強烈な問題提起となる記念碑的奇書を、より多くの人の手へ。
公開日: 2017/07/12
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。バックカントリースキーを楽しむための基本と実践をまとめた山スキー入門書。これから山スキーを始めたい方や初心者・初級者必読の一冊。ゲレンデスキーヤー、山系スキーヤーの方にもおススメ。雪山に登り、真っ白なフィールドを自由に滑る快感は、スキー本来の魅力そのもの。その反面、冬山の登山技術や気象、雪崩の知識、リスク対策など、覚えるべき技術や知識も、相応のレベルが要求されます。本書は、●雪山に登るための基本と実践●雪山を滑るための滑走技術とトレーニング方法●装備●リスク対策●フィールド情報など、バックカントリースキーを楽しむための基本と実践をまとめた、入門者必読の一冊です。
公開日: 2017/07/12
単行本・雑誌
 
山のリスクを観察・分析すると、ある共通した要素が見えてくる。そういった要素を知ることにより、エマージェンシーな事態に遭遇する確率を減らしたり、事態を致命的な遭難に悪化させることを防ぐリスクマネジメントの手段がある。本書では、登山ガイドである木元氏が実際に見たり、経験したことをベースにして、山でのリスクマネジメントを考える。週刊ヤマケイで2016年から1年間にわたって連載された内容を単行本化。★主な内容・苦い滑落の体験・中途半端な残雪に潜む危険・新緑の時期に注意したい植物・足がつったときの対処法・目の前で落ちた登山者・大雨のときに行動する危険・ツキノワグマに出会わない方法・岩稜コースの危なっかしい登山者・稜線で出くわした雷の恐怖・ガレ場の大石に座ったまま滑落・ザックのサイドポケットに入れた水筒が落下・秋雨前線が活発になった3連休・危険を秘めている単独行・道間違いをする確率を減らして道迷いを防ぐ・緻密なタイムマネジメントで日没前に下山を・落ち葉や新雪が積もった登山道・雪山登山の知識と技術を身につけるには・年末年始に繰り返される雪山での遭難・登山者に多い脚部のトラブル・ずさんなプランニングが原因で冬の八ヶ岳でビバーク・体力だけではない、山を歩く力・最悪の状況も考えて判断しよう
公開日: 2017/07/12
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。見やすい!わかりやすい!登山ビギナー向きガイドブックの決定版!初心者でも登れる山はないかな?コース上に岩場が出てこないか不安。花や紅葉のベストシーズンが知りたい。そんな疑問や悩みのすべてが解決する、「見やすさ、わかりやすさ」にこだわったガイドブックです。大きな地図には、山岳カメラマンや山岳ライターが実際に歩いて集めた情報がぎっしり。危険箇所、見どころなどが一目でわかります。ビギナー向きに厳選したコースのなかでも、「まったくの初心者でも大丈夫」なコースにはビギナーマーク、「岩場が多いから注意!」というコースには危険マークが記されているので、好みに合わせたコース選びができます。自分のレベルに合わせてコースを選び、ベストシーズンに出かけることが可能です。※電子版には紙面版付録「エリア全図」はつきません。南アルプス紹介コース: ・北岳 ・白峰三山 ・鳳凰三山 ・仙丈ケ岳 ・甲斐駒ヶ岳 ・早川尾根・塩見岳 ・仙塩尾根 ・赤石岳?荒川三山 ・聖岳?赤石岳 ・光岳?聖岳中央アルプス紹介コース:・木曽駒ヶ岳 ・空木岳・越百山?南駒ヶ岳 ・恵那山
公開日: 2017/07/12
単行本・雑誌
 
「実践!にっぽん百名山」の司会者・釈由美子が、山のなぜ? なに? どうして?を解決。山岳雑誌編集長・萩原浩司が、山の基礎知識について解説します。NHK-BS1の人気番組「実践!にっぽん百名山」でMCをつとめる釈由美子さんによる初の山登り入門書。山の初心者で、好奇心旺盛な釈さんだからこそ気づいた数々の山の疑問100問に対し、番組内で解説者をつとめる萩原浩司が回答する。なぜ「ヤッホー」と言うの? 「〇〇山」と「〇〇岳」はどう違うの?山ではどうして挨拶をするの? どこまでが初心者なんですか?アルピニストって何者? ケルンとは?など、身近なテーマでありながら、ベテランでも意外と答えにくい山の常識について、わかりやすく紹介します。
公開日: 2017/07/12
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※この電子書籍は、山と溪谷社が2012年6月に発行した『ヤマケイ山学選書 転倒・滑落しない歩行技術』初版第1刷を底本として電子化したものです。遭難多発の時代、どういう知識や技術を身につければ遭難せずにすむかは、 登山愛好者にとって関心の高い問題です。本書は遭難原因の第一番である「転倒・滑落」を防ぐという観点を 強く打ち出して構成した本です。<目次・内容>第1部 転倒・滑落事故はどのように起こっているか・事例紹介とその反省(10事例ほど) ・転倒・滑落事故の発生傾向(統計的解説)第2部 転倒・滑落事故を防ぐ歩行技術・基本の歩行技術 ・ストックの使い方、使ってはいけない場面 ・岩場の歩行技術 ・ガレ場の歩行技術・急斜面の歩行技術 ・雪渓の歩行技術、アイゼンの選び方と使い方・落石への注意と対処第3部 登山計画とトレーニング・脚力を強くする(筋トレ) ・バランスをきたえる ・体力を向上させる ・クライミングと山歩き
公開日: 2017/07/12
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※この電子書籍は、山と溪谷社が2012年4月に発行した『ヤマケイ山学選書 山が楽しくなる地形と地学』初版第4刷を底本とし、スキャンして電子化したものです。地形や地学というと専門家だけのものと思われがちですが、実際に山に登って少し目を凝らしてみると、いろいろな現象に出合います。山を歩きながら自分の足元の地形や地質に目を凝らし、その表情や成り立ちを知ることで、山はいっそう身近なものになります。高山植物に注意を払うのも楽しいですが、山を作っている岩石や地形を知って、山をより身近なものにしてください。山に登る人が山をもっと詳しく知ることこそ、山を傷つけなかったり、山の自然の中へそっと身を置く知恵になります。
公開日: 2017/07/12
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。サハラ砂漠の風景と、そこで暮らす人々の暮らしをテーマにして積極的に取材をつづける写真家・大塚雅貴氏の最新写真集。砂と風の紡ぎ出す悠久の風景と、生き生きとした潤いのある人と暮らしの情景が印象的な写真集。ページをめくるたびに、これまでのサハラ砂漠の印象とは趣を異にするリアル・サハラの光景が広がります。写真家:大塚雅貴 1968年千葉県生まれ。写真家。高校卒業後、写真店でアルバイトをしながら東欧やアフリカへ撮影に出かける。1993年、写真家野町和嘉氏の助手としてサハラ取材に同行。1997年からエジプトでアラビア語留学を経て、リビア、ニジェール、マリなどのサハラ砂漠、また中国・雲南省の棚田を取材。著書に『耕して天に至る中国・雲南 世界一の棚田』(毎日新聞社)、『美しきアルジェリア 7つの世界遺産を巡る旅』(ダイヤモンド・ビッグ社)がある。現在もサハラ砂漠の撮影を続けている。
公開日: 2017/07/12
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。繊細な作風で人気の山岳写真家・中西俊明氏による山岳写真撮影マニュアル。おもな撮影地の作例を豊富に使用、視覚的にポイントが理解できる。ハウツー的な内容を明確なポイントで表示、入門者から上級者まで、眺めるだけで、山岳写真のコツが身につき、みるみる実力が上がる!目次1章 春山の撮影桜・桃と残雪の山を撮る/新緑と残雪の山を撮る/新緑の樹を撮る/春山を撮る/春の雪肌を撮る/初夏の花を撮る/清冽な清流を撮る/朝もやの湖沼を撮る/コースガイド(1)春・八方尾根・唐松岳夏山の撮影アルプスを撮る/嶮しい岩峰・岩稜を撮る/夏雲と雲海を撮る/朝焼けと夕焼けを撮る/お花畑を撮る/高山植物を撮る/水鏡に映る山を撮る/高層湿原を撮る/うっそうとした樹林を撮る/水辺の光景を撮る/点景人物を撮る/朝露を撮る/ライチョウと動物を撮る/山の夜景を撮る/コースガイド(2)夏・白馬岳秋山の撮影錦秋の山を撮る/ナナカマドの紅葉を撮る/山並みを撮る/秋の水辺を撮る/虹とブロッケンを撮る/小さな秋を撮る/星空を撮る/晩秋を撮る/コースガイド(3)秋・涸沢冬山の撮影 厳冬の山を撮る/モルゲンロートの山を撮る/霧氷を撮る/シュカブラを撮る/冬の樹林を撮る/烈風舞う雪稜を撮る/凍てつく水辺を撮る/黎明の富士山を撮る/モノクロ写真を撮る海外の山を撮るスイス・ヨーロッパアルプスを撮る/アラスカでオーロラを撮る2章 フォーカス/露出の基礎/構図/被写体選びと感動を盛り込む極意/失敗しない星空・オーロラの撮り方3章 デジタル一眼レフ、ミラーレスの特徴/知っておきたいデジタルカメラの設定/アクセサリーの上手な選び方/撮影のための登山装備4章 カメラの設定5章 写真の色は創った色である/レタッチで写真を仕上げる/モニターとプリントの色を合わせる/きれいなプリントをするために
公開日: 2017/07/12
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徘徊で認知症は良くなる。認知症になるかならないかは歩き方でわかる。今は20歳から認知症予備軍。ベストセラー本の町医者が、簡単、ただで出来る、医者知らずのとっておきの認知症特効薬を初めて著す。第1章 認知症、4つの間違い1 年を取ったら認知症になるのは仕方ない?2 認知症はお年寄りの病気?3 認知症になるかどうかはボケが始まってからでなければわからない?4 認知症になったら、まず薬?第2章 歩けば認知症が遠ざかる理由5 歩いて、メタボを克服!6 歩けば、骨粗しょう症、ロコモ、寝たきりにならない7 よく歩くほど、よく眠れる8 睡眠薬は認知症を引き起こす9 歩くと脳の血流が増える10 歩くと脳の神経細胞が増える11 歩くと、不安も和らぐ12 歩き方によっては逆効果第3章 「ながら歩き」のススメ13 ただ歩くだけではもったいない14 「川柳ウォーキング」のススメ15 「計算ウォーキング」のススメ16 「カラオケウォーキング」のススメ17 「肘引きウォーキング」のススメ18 いちばん簡単なながら歩きは「見ながら歩き」19 ウォーキングに物足りなくなったら? 「ダンス」「ノルディック(ポール)ウォーク」のススメ第4章 要介護になってからの歩き方20 一本杖より2本杖のポールウォーキング21 室内ウォーキングで家を運動場に22 座りながら歩く「座位ウォーキング」のススメ23 要介護になっても抜け出せる!第5章 死ぬまでハッピーに暮らすには24 認知症のタイプ別歩き方25 咀嚼で脳を刺激する26 空腹が頭をスッキリさせる27 歩くことほど、多面的に良いものはない認知症は20代から始まる。
公開日: 2017/07/12
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。これ一冊で、キャンプは完ぺき!これからキャンプを始めたい、キャンプビギナーのためキャンプの基本中の基本を解説したハウツー定本。【特集】キャンプの基礎知識77キャンプビギナーにフォーカスしたハウツー、ベーシックな内容に特化、わかりやすさを保証します。ハウツー編のみならず、用具編との2本柱。最新キャンプ用品カタログも掲載。いきなりテントやタープを買う必要はなし! まずは日帰りでBBQをレンタルしたグッズで楽しめばよし。1泊するならコテージを借りて。ますますキャンプが楽しくなれば、そこではじめてテント購入を検討しよう。そんな「失敗しないキャンプのはじめ方」を、懇切丁寧に伝授します。●用具 テント/タープ/スリーピングバッグ/スリーピングマット/チェア&テーブル/バーナー&ランタン/BBQグリル/焚火台/ダッチオーブン/スモーカー/キッチン/調理用具/クーラーボックス/ウェア/ハンモック●ノウハウ おすすめの時期/キャンプ場選び/タイムスケジュール/車への積み込み/場所選び/テントサイトレイアウト/テント内レイアウト/テントの張り方/ペグの使い方/ロープワーク/ガソリンランタンのつけ方/BBQグリルの使い方/焚き火のつけ方/キャンプ料理/ファーストエイド/メンテナンス。
公開日: 2017/07/12
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。スキーリゾートの2015/16シーズン最新情報を中心に、スキーの楽しさを伝えるムックです。【特集】「いまいちばん面白いスキー場はここだ!」いまだから楽しめる大人のスキー【第2特集】最新オールマウンテンスキーの選び方&滑り方【ウェア企画】こんなスタイルで滑りたい!最新ウェアセレクション【アザー企画】永遠のスキー映画名作「私スキ」を語り合おうニッポンスキー文化絵巻、ほか※「別冊付録 skier2016親子版」は巻末に収録
公開日: 2017/07/12
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矢作直樹氏が学生時代の生死をかけた登山と、臨床医としての経験をもとに、さまざまな視点から「生きること、生かされること」に対する考え方をご披露。余生をどのように過ごすべきかという悩みにもお答えします。生きるのではなく、生かされているのだということ。医療にどのように接すればよいかということ。自然が教えてくれるやすらぎと気づき。安らかな死に方など。独特の語り口がこころに響きます。死は100%の確率で、全ての人に訪れるもの、死を恐れる必要はない。健康の秘訣は、健康であるかないかを気にしないこと。人と比べるところから不幸がはじまる。
公開日: 2017/07/12
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若き日の出会いとおおらかな恋、家族にそそぐ温かな愛情と喜びあふれる山行、そして、突然の別離……。 心のままに、ふたり雨飾山に向かった名エッセー・表題作「私の小谷温泉」をはじめ、運命の茅ヶ岳を綴った「山に逝った夫 深田久弥の志」など、作家の妻の心を飾らない言葉で綴った随想24篇ほか。
公開日: 2017/07/12
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第II次RCC(ロック・クライミング・クラブ)の創設者にして戦後日本のアルピニズムの発展に尽くした奥山章の生涯。 日本のアルピニズムの発展を願い、第II次RCCを創立するなど、一流クライマーでありながら オルガナイザーとしての手腕を存分に発揮して昭和の登山界を牽引した奥山章の遺稿集。 奥山ラッパと称され、歯に衣着せぬ論調で投稿された評論や、自らの内面を鋭く描ききった紀行文、海外登山の報告、山からの書簡などがこの1冊にまとめられている。 巻末に奥山夫人、旧姓芳田美枝子による回想「奥山章の死」を収録。 1972年7月、エベレスト南西壁の計画が進行するさなか、ガンに侵され、 それを苦にして46年の生涯をみずから閉じたアルピニストの情熱的な人生が今、あざやかによみがえる。
公開日: 2017/07/12
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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。登山者ならば一度は観ておきたい、登山者だからこそ出会うことのできる究極の山の絶景を、全国から厳選して30景選出。その風景に出会うためのコースガイドを、掲載しています。雑誌『山と溪谷』に2013年から2014年にかけて連載されていた巻頭人気企画を再編集したものに、連載にはなかった6景・コースを加えています。四季折々にその山のベストシーズンに即して紹介しているので、季節ごとの登山計画に役立ちます。紹介コース【夏の絶景】 北海道大雪山・神遊びの庭のお花畑とトムラウシ山・北アルプス南岳から望む大キレットと穂高連峰ほか7コース【秋の絶景】 北アルプス・双六台地から槍・穂高連峰・白山・大汝峰から望む剣ヶ峰と御前峰ほか7コース【冬の絶景】 北海道大雪山・姿見の池から見る冬の旭岳・青森県八甲田山八甲田樹氷原ほか3コース【春の絶景】 尾瀬・至仏山から望む尾瀬ヶ原と燧ヶ岳・群馬県さくらの里から望む妙義山ほか4コース
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