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【美容・ダイエット・健康】タグの実用書

宇宙誕生は一三七億年前。地球発生は四六億年前。三八億年前の原始の海に、化学進化で生物の原料・アミノ酸ができ、最初の生命体(プロトビオント)が誕生した。真核生物、多細胞生物を経て、五億五〇〇〇万年前、カンブリアの大爆発。しかし、奇妙な生物の多数は絶滅。何が起こったのか? その後の進化とは? 多様な生物が生きる地球の壮大な生命のドラマを読み解く。
公開日: 2017/02/03
単行本・雑誌
 
からだじゅうの「首」と聞いて、どこが浮かびますか?この本でご紹介するは、「手首」「足首」「乳首」「首」「くびれ(腰首)」の5つの首をゆるめることで、からだがリラックスして健康になる、画期的な方法です。著者は、オーストラリアで「リメディアルセラピスト」という資格を取得後、豪華客船内のスパで、ロイヤルファミリーやハリウッドセレブ、ファッションモード界の重鎮といった、世界のセレブリティたちがこぞって指名したという、「伝説のセラピスト」。からだじゅうの首には、内臓の健康状態があらわれる、そう著者の松本氏はいいます。それは、内臓、とくに、からだの中心にある「腸」の健康状態が悪くなり、硬くなると、腸に向かって、あらゆる筋肉が引っ張られ、末端に位置する「首」は、その影響を受けて、「詰まり」や「硬さ」を帯びるから。でも、そもそも、なぜ「腸」が硬くなるのか。その理由は「感情の溜め込み」にあるとのこと。からだの内側、心の内側が、からだ全体の健康状態に影響していることを、改めて感じることができる本です。*目次より・寝転がるとわかる、あなたの腸は硬い? やわらかい?・腸を整えると不調が消える!・腸がよごれるとうつになる・五十肩と便秘を併発する人が多い理由・自己流の「腸もみ」が超危険な理由・腸がデトックスを始めたら、からだが激変した!
公開日: 2017/02/03
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★★衰えた脳を健康にします!★★ 「忘れ物がふえた」「自分の携帯番号が言えない」「1年以上服を買っていない」 ← 当てはまった方は、ぜひ本書でスタートしてください。好評発売中『1日3分でもの忘れ予防 毎日脳トレ!計算ドリル366日』『1日1分でもの忘れ予防 毎日脳トレ!漢字ドリル366日』のパズル編が登場! 1日5ページ、366日分の問題を掲載。毎日つづけることが脳を若返らせる秘訣。最近もの忘れが多くなってきた、人の名前がすぐにでてこない、将来の認知症が心配…そんな人たちに向けた、脳科学者篠原菊紀監修のトレーニングするパズル問題集です。【目次】達成票問題 001日目?366日目<電子書籍について>※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。株式会社西東社/seitosha
公開日: 2017/02/01
単行本・雑誌
 
ロングセラー『紳士靴を嗜む』の第2弾。「快適に」「かっこよく」「飽きずに大切に」着られる服について平易にかつ詳しく解説する。安価に自分のスーツが作れる「パターンオーダー」の最新情報も。本当に自分にぴったりの一点が見つかる一冊。
公開日: 2017/01/31
単行本・雑誌
 
血中のコレステロール、中性脂肪値が高すぎる「脂質異常症」は、そのままにしておくと高い確率で動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの命にかかわる病気につながる生活習慣病です。自分で改善できるのに、痛みなどの自覚症状もなく、ついつい先延ばしにしている人も多いのでは? そこで「何からはじめたらいいのかわからない」、「好きな食べ物を我慢するなんて無理」、「運動なんて面倒」という人に、今日からすぐはじめられる、ちょっとしたコツをご紹介します。ページをめくって、できそうと思うことからはじめてみてください。例)●オリーブオイル、きのこ、大豆、もち麦、赤ワインやビターチョコレート…コレステロール、中性脂肪を下げる食材はこんなにたくさん! ●野菜から食べ始める、のどがかわく前に水を飲む…食べ方、飲み方を工夫するだけでOK! ●ふくらはぎをもむ、毎日体重を測る…これならできるかも!という生活習慣。
公開日: 2017/01/31
単行本・雑誌
 
人気のEICO式メソッドから、1日1ポーズやるだけで、1週間後には確実に体が変わる’7日間下半身やせプログラム’が誕生! 無理なダイエットはもう必要なし! 生活スタイルを改善して、リバウンド率ゼロのダイエット方法をご紹介します。使うのは自分の体重だけ。気になる部位にピンポイントに刺激して、効果的に痩せられます。オリジナル動画付き。●Part1太もも/内もも、前もも、裏もも ●Part2美脚/足首、ふくらはぎ、X脚O脚、下半身全体 ●Part3ヒップライン/裏もも、お尻、腰 ■食事編など
公開日: 2017/01/31
単行本・雑誌
 
フレイルは虚弱の意味で、主に高齢者の、健康な状態から要介護状態になるまでの中間の状態を指します。フレイルの早期発見は寝たきりや認知症の予防になるので、厚生労働省でも取り組みを始めています。フレイルは、ロコモティブシンドローム(運動器症候群)などを含む身体的フレイル、軽度認知障害(MCI)、老人性うつなどを含む精神的フレイル、孤立・貧困などを含む社会的フレイルで構成されます。高齢期は人間の第二の青春。フレイル対策を行って、自分の夢や目的を達成できる、元気に自立した老後を満喫しましょう。
公開日: 2017/01/31
単行本・雑誌
 
マドンナやアンジェリーナ・ジョリーなど、ハリウッドセレブ達が夢中になった‘美容鍼’は、持続性のあるリフトアップ効果が期待できる注目の美容施術です。本書では、その美容鍼と同じ効果が得られるミラクルマッサージを紹介! 毎日たった1分の手軽さで味わえる驚きの効果をぜひ体感してみてください。
公開日: 2017/01/30
単行本・雑誌
 
「誰よりもきれいになってやるゾ」宣言。◎食事――9品目の必要食品と禁忌食品 ◎体操――内効性運動と外効性運動(やせたいところを、やせさせる体操と、たのしく、つかれず、あきない仕事) ◎風呂――やせる洗い方と入浴法。これだけ守れば、薬(健康食品)や道具(機具)不要で、あなたのプロポーションはみるみる美しくなる。美は時代を超越して……。
公開日: 2017/01/27
単行本・雑誌
 
「朝食抜きはからだに悪い」は医学的根拠のない俗説だった! むしろ朝食こそが現代人を蝕む生活習慣病などの原因であることを、著者は膨大な臨床データで実証する。朝食の廃止は、いわば「小さな断食」。生体に本来備わった自然治癒力を高め、万病を予防・改善する薬いらずの健康法だ。ダイエット効果も期待大。それでもあなたは朝食を食べますか?(『朝食有害説』改題)
公開日: 2017/01/27
単行本・雑誌
 
日本では首の疾患は手術をしても良くならない、あるいは手術を失敗すると車椅子や寝たきりになってしまうという恐怖心や先入感が強いため、しびれ・痛みなどの違和感を持っていても治療・手術に踏み出せない患者が多数存在します。そこで本書では、わずか3センチの切開で翌日から歩けるという独自の手術で、身体の負担や手術後の合併症のリスクもなく脊椎脊髄疾患が治療できる治療法について、体験談をまじえわかりやすく紹介していきます
公開日: 2017/01/27
単行本・雑誌
 
現代日本人の食生活は、高カロリー・高脂肪なだけでなく、食物繊維が大幅に不足している点が問題です。いま話題の「もち麦」の食物繊維含有量は玄米を上回り、殊に水溶性食物繊維β-グルカンによる便通改善・ダイエット効果には目をみはるものがあります。健康のため、毎日の食卓の主食としてもち麦を取り入れましょう。血糖値やコレステロール値、体重が気になる人にも、食べてむしろ体にいい「主食」があったなんて驚きです! 先生によれば、便通改善にもなり、体の免疫力アップも期待できるとのこと。巻末に「美味しくて簡単! もち麦レシピ」を収録。
公開日: 2017/01/26
単行本・雑誌
 
岩隈久志選手トレーナーによる、ハイパフォーマンスを維持する身体の作り方。長時間のデスクワーク、営業の外回り。日々、身体を酷使しているビジネスパーソン。そんなあなたに、歩き方を変えるだけで蓄積された疲れを回復し、パフォーマンスを向上させる身体を手に入れる方法を教えます!一流のアスリートを指導してきた著者による、身体の【回復】【実践】【強化】理論。出勤前の5分でできる簡単エクササイズとともに初公開!
公開日: 2017/01/25
単行本・雑誌
 
すべての髪の悩みを解決する正しいヘアケア。別章ではヘアドレスとも言われる「おしゃれウィッグ」をはじめての方に向けて分かりやすく紹介。エクステ感覚で楽しむものから、ボリュームアップのためのウィッグを選び方・使い方に分けてまとめました。さらに、抗がん剤治療を受けている方の為の医療用ウィッグの情報も掲載。全ての女性に贈る、あなたの髪を大事にする究極のヘアケアメソッド本!
公開日: 2017/01/24
単行本・雑誌
 
「ダイエットを続けられない」。そんな方が取り入れやすい、太らない食事のとり方をピックアップ。外食やコンビニ食での賢いメニュー選び、太らない間食・調理法・食材選びなどなど、簡単なアイディアばかり。第一章では、なぜダイエットを続けられないのか……をテーマに、メンタル面からのアプローチも。また、遅い時間の食事で太らないためのテクニックや、食べ過ぎたときのリセット食、太らない居酒屋メニュー、お腹いっぱい食べられる「かさ増し・置き換え」メニューなど、規則正しい生活が送りにくい人にうれしい内容も盛り込まれています。巻末では1日5分のストレッチで効果が期待できる「脂肪を燃やせる体を作る技」も紹介。※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。
公開日: 2017/01/21
単行本・雑誌
 
デトックス効果で、食べるほどにやせる、便秘が改善する、美肌になる、むくみがとれるなどを実感できる酵素玄米。毎日の食事を白米から酵素玄米に変えることで、著者は3カ月で10キロのダイエットに成功。10年たった今もベスト体重を維持。玄米にはビタミンB群やカリウム、食物繊維が豊富。小豆を加えることでむくみ改善やデトックス効果が高まります。酵素玄米生活をつづけていると、野菜たっぷりの食生活が身につき、自然と甘いものやスナックを食べたくなくなるから不思議。炊飯器で炊き、そのまま保温して熟成させる方法を紹介。3日目からは、お赤飯のようなもちもちした食感の、香ばしい玄米になります。岡本式・脂肪燃焼ダイエットスープと酵素玄米の組み合わせは最強のダイエット献立。続けることで不調が改善してすっきり体がととのいます。本書では、2週間集中プログラムを紹介。短期間でやせたい人、健康を維持したい人にもおすすめの一冊
公開日: 2017/01/20
単行本・雑誌
 
医学は日々進歩しています。一昔前なら体にいいとされていたことが、最新の調査で実は全然そうではなかった、ということが少なくありません。例えば風邪の特効薬といわれる抗生物質や解熱剤も、風邪にはいい効果をもたらさないのです。「タマネギは血液をサラサラにする」とか「ガンは遺伝だから予防するとはできない」「こまめに水分補給していれば熱中症にはならない」などもすべてウソです。本書は、科学的根拠から「本当の健康常識」をみなさんなさんに知ってもらうための本です。本書をしっかり読んで実践していただければ、内臓が元気になって足腰も丈夫になって、自分の足でいつまでも歩けるようになり、血管血液も実年齢以上に若返り、健康寿命を延ばすことができるのです。
公開日: 2017/01/20
単行本・雑誌
 
40年以上、さまざまな患者さんに接し、研究に携わるなかで、著者は、「人の<思い>が、どのように心の中で<像>をつくり、<音>と結びつき、<ことば>になり、発せられるのか」ということの追究も重要ではないか、と考えるようになりました。そのような考えを、経験を通してわかりやすくまとめたのが、本書です。「ことば」に関心を持つあらゆる方に読んでいただければ幸いです。
公開日: 2017/01/20
単行本・雑誌
 
年を重ねるとともに、どうしても増えてくる体の変調や不調。なかでも人に相談して知恵を借りようにも、いささかためらわれる下半身に関するひそかな悩み-尿もれ、頻尿、失禁など日常生活をおびやかす排尿トラブル、我慢できない下半身のかゆみやはた迷惑な臭い、年齢を痛感させる精力減退やED(勃起機能不全)、快感が得られず、だんだんおっくうになるセックス-下半身機能の衰えは、全身の衰え、気力の衰えをヒシヒシと感じさせ、若さが失われ、老化が忍び寄ってくることに対する漠然とした不安をかきたてます。そんな悩みを解消するために、食事や運動や東洋医学や民間療法など、ごく身近でありながら有益な情報をフルイにかけ、とくに不景気な時代を念頭に置き、できるだけお金のかからない方法を精選してピックアップ。日常生活のなかで誰にも知られず、自分だけで気軽に実行できる知恵とコツが網羅されています。
公開日: 2017/01/19
単行本・雑誌
 
「朝起きたときに、枕に残る抜け毛が増えてきた」「上から撮った自分の写真を見てショックを受けた」「半月に1回、白髪染めをするようになった」……。抜け毛・薄毛に関するデリケートな悩みにお嘆きの貴兄・貴女に朗報。この1冊さえあれば、髪をいたわり、元気にするための日常生活のコツから食べ物の選び方、あっと驚く効果の育毛剤を手作りする方法まで、髪の毛を増やす・黒々と生やすための、すべてがわかります。もちろん、男女ともに効果を得られる方法を厳選してご紹介。ゼロからの復活も夢ではありません。もちろん、「美しい髪を維持したい」「抜け毛を予防したい」というニーズにも、十分にお答えします。気になる育毛剤や最新カツラ事情なども収録しました。
公開日: 2017/01/19
単行本・雑誌
 
腰痛治療で定評のある全国各地のカリスマ施術家16人を、小社特別取材班が厳選紹介。腰痛に悩む一般読者はもちろん、整体、カイロ、整骨、鍼灸などに携わる同業者たちからも大きな注目を集めている大好評シリーズ第4弾。
公開日: 2017/01/19
単行本・雑誌
 
無理なトレーニングや食事制限なく痩身、体質改善し健康体を一生維持できる「パレオダイエット」の実践法を、人気健康ブロガーが科学的根拠と自らの経験をもとに解説する。月間100万PVのアンチエイジングブログ「パレオな男」管理人であり、「8年前まで虚弱体質のデブ」だった著者は、いかにして健康体を手にいれたのか? その秘密はパレオ(狩猟採集民)ダイエットにあった。パレオダイエットは、肥満体も、ガンも鬱病もない狩猟民族の生活にヒントを得て、体を限りなく自然体の状態に近づけていくダイエットのこと。無理な食事制限をしたり高額なパーソナルジム代を払わなくても、「食う・寝る・動く」を改善するだけで痩身だけでなく体質を改善し、一生健康な状態が続いていく画期的な手法であり、新たなライフスタイルとも言える。本書ではブログ掲載内容を最新文献をもとに大幅に加筆。医療財政の破綻危機が懸念されるなか、個人による健康維持の有用性を示唆する一冊でもある。験をもとに解説する。
公開日: 2017/01/13
単行本・雑誌
 
※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なります。ご注意ください。 また、連載小説など著作権等の問題で掲載されないページがあります。あらかじめご了承ください。☆ロゴTシャツがはやる!☆今年はシルエットのどこかを「ジャストサイズ」にする!☆買ってはダメなのものはテラコッタ色のもの!●今年はやるファッション、全部お教えします! ! ●実は、流行は3年おきに変わります。アパレル業界は、それに沿って服をつくっていますこの本では、その流れに沿って「今年買うべきもの」「買ってはいけないもの」を紹介。しかも、それぞれどう着こなせばいいかも、すべてコーディネート入りで説明しています。まず、2017年はデニムの年。しかも、デニムであれば何でもOKです。ロゴTシャツ、フリルやリボン、巻きスカートもはやりますぜひ、この本で新鮮で賢いおしゃれをしてください!【本文より抜粋】今年はこれだけ買えばいい・ロゴTシャツはインをして着る・今年はピンク・オフショルには丈の長いボトムを合わせる・太ベルトでシルエットをつくる・レースを差すとモードになれる・服のどこかを「ピタッ」とさせること・クルーネック白Tは今年のアイテムに合うから持っておくべき・もう流行が終わっちゃったよ! 今年来たらダメなもの
公開日: 2017/01/13
単行本・雑誌
 
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★★本当に動くカラダを手に入れよう!★★ スポーツのパフォーマンスを飛躍的に上げると話題の、「動的ストレッチ」。ただ伸ばすだけのストレッチでなく、運動前に、動的ストレッチをとりいれることで、パフォーマンスの向上につながります。本書は、さまざまな「動的ストレッチ」を、部位別にどんな筋肉や関節に効くか、競技別に特化してどんなストレッチが効果的かを詳しく解説しています。そのすべてをDVDでも見ることができ、ひとりでも正しいやり方をマスターできるアスリートのための教科書です。なお、紙版にはDVDがついていますが、本電子書籍には、DVDは付録されていません。※本書は、「カラダの反応が劇的に変わる! DVD動的ストレッチ」の紙版を電子書籍化したものです。この紙版は、あくまでも書籍とDVDとを併せて読むことでより理解が深まる構成となっております。紙版を電子書籍として読みたい方や、書籍でザックリと理解したい人向けの本です。本電子書籍だけでは、わかりづらい部分もありますのでご注意ください。【目次】はじめに序 章 動的ストレッチの基礎知識第1章 コア周りの動的ストレッチ第2章 部位別動的ストレッチ 上半身第3章 部位別動的ストレッチ 下半身第4章 競技別 組み合わせストレッチ<電子書籍について>※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。※本電子書籍には、DVDは付録されておりません。※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。株式会社西東社/seitosha
公開日: 2017/01/11
単行本・雑誌
 
老化の3ステップ 「加熱・乾燥」→「雑菌の侵入」→「炎症」をくい止め、からだを若く保つ、整体の知恵!歳をとると、汗をかけなくなったり、唾液が少なくなり口が渇いたり、ドライアイになったり、皮膚乾燥や手(主婦)湿疹に悩んだりするようになります。これは、体温調節機能に狂いが出ているから。からだ全体で起こる加熱・乾燥によって、粘膜のバリア機能が落ち、そこから雑菌が体内に侵入します。体内でキラー化した雑菌が、炎症を起こし、さらにからだの乾燥が進む。いつまでも若いからだを保ち、死ぬまで健康で楽しく暮らしたいなら、この悪循環をたちきることが必須です。整体には、そのための知恵がいっぱい! 今まで明かしてこなかった「若さを保つ」ための整体の知恵を惜しげなく公開。もっとも重要な性的能力を保持、増進させる知識と技術で、いつまでも魅力的な、生涯現役を目指しましょう。
公開日: 2017/01/11
単行本・雑誌
 
50年前の9倍!大腸がんの増加が止まらない!漬物やキムチに含まれる植物性乳酸菌が日本人を救う!食の西洋化が進んだ現代、日本人の腸内環境はどんどん悪くなり、生活習慣病を引き起こすばかりか、女性では大腸がんががん死亡率のトップに。そこで注目されブームとなったのが、和食に多く含まれる植物性乳酸菌。ヨーグルトなど動物性乳酸菌にはない植物性乳酸菌のパワーを徹底解説。免疫細胞の6割が存在する、腸を元気にする「地中海式和食」とは?
公開日: 2017/01/06
単行本・雑誌
 
「ストレスは万病の元」と言われ、ストレスにうまく適応できないと免疫力が低下し、「がん」が進行する。また「ストレスにうまく適応できる性格」が、がん予防と治療につながる。性格=「こころの特徴」が免疫や病気とどう結びつくかを解き明かし、対処法を指南する。
公開日: 2017/01/06
単行本・雑誌
 
誰もがパソコンやスマートフォンを日常的に利用するようになった現代。とても多くの人が目を疲弊させ続けている。しかし、こんなに目を疲れさせているにもかかわらず、大多数の人は目の健康や老化に対して無頓着だ。こうした姿勢を続けていれば、気づかないうちに重大な病気を進行させてしまうことがあるかもしれない。そこで本書では、専門医が目の健康とアンチエイジングの最前線、さらには今話題の「眼トレ」も紹介。目の健康・美容を取り戻し、目から若返る7つの新常識を伝授する。
公開日: 2017/01/06
単行本・雑誌
 
病気の多くの原因が、体の細胞がさびること=酸化といわれています。そのさびを防ぐ有効な働きをするのが、野菜に含まれるフィトケミカル=抗酸化成分。フィトケミカルとは簡単に言えば、野菜が自然の中で生きていくために自ら生み出した、抗酸化力や、抗菌力をもつ色や香り、苦味などに含まれる成分です。このフィトケミカルをしっかり摂るための最良の方法が、本書で紹介する「最強野菜10で作るパワージュース」。これまでいろいろな食材を使い、機械を使い、ジュースを作ってきた著者がたどりついた最終・最強野菜の圧搾ジュースで、健康増進+若さと美しさキープしましょう!食材の組み合わせには工夫を重ね、効果があっておいしく飲めるジュースばかり。また、著者のライフワークでもある、薬膳の智恵によるアレンジも盛り込み、体の悩みに応えるジュースを満載しています。おいしから毎日続くパワージュースで、日々の健康に自信が生まれます!
公開日: 2017/01/06
単行本・雑誌
 
Instagramフォロワー数28万人超えを誇る福岡の人気美容師・RUMIさんこと土田瑠美さんによる待望のボブ専用ヘアアレンジ集。自身もばっさりボブにイメチェンしたRUMIさんによるセルフアレンジも充実。髪が短くたって簡単アレンジでおしゃれにイメチェン!これさえあれば、ボブヘアだってマンネリ知らず ●ボブなら巻くだけでおしゃれヘア ●不器用さんでも大丈夫!分け目と前髪だけで簡単イメチェン ●シンプル!簡単!大人!ひとつ結びアレンジ ●おしゃれ感ピカイチなハーフアップアレンジ ●デイリー用カジュアルまとめ髪 ●パーティもOKな華やかまとめ髪 ●帽子、スカーフ、バンダナでイメチェン ●RUMIさんのセルフ前髪アレンジバリエ ●RUMIさんセルフアレンジ:ひとつ結び、まとめ髪、ダウンスタイル ●RUMIさんセルフメイク・コマ送りプロセス
公開日: 2017/01/06
単行本・雑誌
 
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