「ととのえて、からだ。
」のこんさんが教える、本当に効くエクサ。
インスタグラムやYouTubeのエクササイズで、みるみるやせた、細くなったという女性が続出。
わかりやすいと評判の「ととのえて、からだ。
」こんさんが考える、これだけやればOK！ な、最小限のエクササイズを1冊にまとめました。
ステイホームや、運動不足で、どうにかしたい人は多いはず。
でもいざ、はじめようとしても、たくさんのエクササイズがあって、何をはじめればいいのかわからない。
そんな人におすすめなのが本書です。
運動はたった6つだけ。
大きな筋肉を効果的に動かすことで、少ないエクササイズがちゃんとカラダに効いてくれます。
しかも飛び跳ねるエクサはなしなので、マンションOK。
1畳分のスペースがあれば行なえ、自分の体重で負荷をかけるので、道具も必要ありません。
日々続けることで、自分の体の変化を必ず感じられます。
＜こんな人に向いています＞・何から運動を始めたらいいかわからない人・効果的に短時間でやせたい人・エクササイズをしたことがない人・正しいフォームが分からない人・家の中で運動したい人・少ない時間でできる効果的なエクササイズが知りたい人