「料理は癒しであり、日々のエネルギー源。
自分の生活を元気づけ、ワンランク豊かにしてくれるもの。
」「夜遅い日も、ちょっと憂鬱な日も、キレイに備える日も、料理を味方につければ毎日がもっと楽しく豊かになる。
別に凝ったものをつくらなくてもいい。
お金をかけなくてもいい。
発酵食品やスパイス、ハーブなど、身近な食材の力を借りて、自分のために少しだけ手をかけたごはんをつくってあげる」そんな著者のエッセンスが詰まった、人気YouTubeチャンネル「1人前食堂」Maiの食いしん坊レシピ。
シーン別に全91品を収録。
料理の力を借りて、自分らしく心地よく生きたい人のための処方箋になる1冊。
＜構成＞●遅く帰った日のしっかりごはん●遅く帰った日のヘルシーごはん●頑張りたい日のパワー朝ごはん●休日のぜいたくランチ●憂鬱な日、調子の悪い日のレスキューごはん●キレイに備える日のリセットごはん●キレイに備える日のヤセごはん●キレイに備える日の腸活・美肌ごはん●発酵保存食のすすめ●コラム）お気に入り調味料と調理道具●コラム）おすすめハーブ、スパイス