自分史上最高の戦績をたたき出すプレーヤーが続出！体力や技術力、メンタルを凌駕する「’知’のメソッド」とは！？テニスは、「動きが一定ではないスポーツ」にカテゴライズされるため、決められた形を提供するスキル解説は最も役立たないスポーツのひとつ。
大前提として、自分に合ったテクニックを選択する重要性を知り、「自分のテニスは自分で守る！」という原則を持つことが大切となる。
その大前提を述べたうえで、・世界トップ選手もやっているソフトテニスの導入・ミスせず対戦相手からも攻撃されない「主軸のボール」とは？・「ライジングショットが打てない」ときの代替案などなど、あなたのテニスが進化する数々のメソッドを紹介。
読めばテニス脳が活性化され、効率よく上達でき、賢くゲームを制することができる！【目次】まえがき 〜断片的な情報を総合的に判断する基盤（インフラ）づくりが重要第1章 テクニックを選択する 〜自分のテニスを守るための考察第2章 苦手なショットは克服しない 〜’代替案’を選択する第3章 ’勝てる’試合の進め方 〜テニスの特性から見直す第4章 結果に結びつく’正しい’練習法 〜実戦で役立つスキルの整理第5章 ボールを打たずに上達する方法 〜脳と身体のプログラムの再設定第6章 セルフコーチングを極める 〜上達情報の取捨選択の仕方第7章 コーチとの正しい関わり方 〜テニスに必要な社会性を追求するあとがき 〜「次世代」のウィークエンドプレーヤーを目指そう！