不安、イライラ、ストレス、肩こり・腰痛、ダイエット、疲労回復、健康維持、体幹強化などすべてに効果抜群！ ◎「スキマ時間」で「どこでも」整う◎「簡単」なのに「超気持ちいい〜」◎「コロナ疲れ」が一瞬で吹き飛ぶ！ 誰でも簡単に続けられる！ 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」を全紹介！ スマホで観ながら楽しく続けられる「森本稀哲・本人」による解説動画付き！ おひとり様はもちろん、家族や友人、親子でも楽しめる内容になっております。
心配事があると、どうしてもうつむき加減になってしまう… 僕にも心当たりがあります。
ありすぎるほどあります。
でも、そんなときこそ胸を張ってみてください。
無理やりでいいんです。
そうすると、メンタルも引っ張られて気分が上がっていくはず。
本書で紹介している「メンタル体操」は、ちょっとした運動で、体もメンタルも改善する一石二鳥の体操です。
ぜひ挑戦してみてください！・目次「メンタル体操」が「心を強くする」科学的根拠第1章 「1日5分」で心と体を強くして思い通りに生きる第2章 実践！ 超気持ちいい「メンタル体操」第3章 メンタル体操が「あらゆる悩みに効果的」な理由第4章 自分史上最高の体調と精神を手に入れる！ 「メンタル体操第2」第5章 スキマ時間でどこでも整う「ながらメンタル体操」