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「頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね?」「でも、そんな腰が重い自分にモヤモヤしてる…」そんな‘肥えグセ’を、ストレッチから変えてみませんか？著者は、「モチベーション」を組み込んだトレーニングが反響を呼び、インスタのフォロワーは7万人を超える、今注目のダイエットコーチ・千波。
素人なのに8万人のフォロワーを持つ、奇跡のインスタダイエッター・いーちゃんも、この「やせるストレッチ」で3ヶ月-20kgやせを達成しました。
脱・根性論。
追い込み型のダイエットをやめて、モチベーション強化から変えていきましょう！◆もくじ・4つのモチベーション・チェンジ ・Change1 10分イメージで変わる ・Change2 ストレッチ＆エクサで変わる 【Plus ONE】お腹ヤセにはドローイン！！ ・Change3 マッサージで変わる 【Talk Session】インスタダイエッター代表 いーちゃんが-20kgやせるまで ・Change4 食べ方で変わる ・Change5 Mind Care ◆著者プロフィール千波（ちなみ）自身が20kgの減量とリバウンドを経験。
エステ講師、加圧インストラクター。
ヨガインストラクターを経験後、ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにある事に気がつき、「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。
口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識とモチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導くコーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。