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仕事や人間関係の悩みがある。
イライラしたり、怒ったりしないで毎日心穏やかに過ごしたい。
本書で紹介するのは、そんな人のための60の「ゆる?い禅」です。
禅といっても難しいものではなく、毎日に気軽に取り入れられるものばかり。
「いつも人に合わせて疲れてしまう」「うっかり友人を怒らせてしまった」「毎朝の通勤電車がストレス」「どうしても仕事をやる気になれない」「家でもいろいろ考えてしまって、心が休まらない」…etc.嫌なことがあっても、もう大丈夫！「ゆる?い禅」は、あなたの心を守る処方箋です。
【contents】■part.1 朝の禅■part.2 昼の禅 ?仕事?■part.3 昼の禅 ?人間関係?■part.4 夕方の禅■part.5 夜の禅【profile】枡野俊明（ますのしゅんみょう）1953年、神奈川県生まれ。
曹洞宗徳雄山建功寺18世住職、庭園デザイナー、多摩美術大学環境デザイン学科教授。
芸術選奨文部大臣新人賞、ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章などを受賞。
2006年、『ニューズウィーク』日本版にて「世界が尊敬する日本人100人」に選出される。
著書は『禅シンプル生活のすすめ』、（三笠書房）、『怒らニャい禅語』（河出書房新社）、『傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考』（文響社）など多数。