筋力の低下は、体のさまざまな不調を生み、生活習慣病の原因となる。<br />その予防になるのが筋力トレーニング。<br />ただし、急に始めても体がつらいだけ。<br />「7秒静止トレーニング」と「ネガティブ動作」の2つのトレーニングは関節にやさしく、筋トレ中の血圧上昇を防ぐという効果も期待でき、確実に筋肉量を増やしていく。<br />10年後、20年後も‘老けない筋肉’を手に入れたい人にとって、かなり有効的な筋トレメソッド本だ。<br />
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