まずは1日3分。
ヒザを地べたにつけた楽?な腕立てを5回から。
3秒で下ろして3秒で上げて…。
「続ける」ことを念頭に、漫画と写真で貴方のレベルに合わせて、懇切丁寧に筋トレ法を伝授。
楽になってきたら、次のステップも紹介。
その繰り返しで、必ずアナタの残念ボディが引き締まります！！ 腕立て10回できますか？ 迷わずイエスと言えればいいけれど、ちょっとでも「できないかも」と思った貴方は本書を読むべし！ へっぴり腰でも10回がきつければ、膝を付けて負荷をう?んと減らしてまず5回！ 出来るようになったら10回、15回！ 次はもう少し膝を延ばして5回10回15回！レベルに合わせて筋トレ出来るのが本書の特徴です。
さらに、出張や疲れでつい休んだ時の対処法も、マンガと文章でフォローしてくれるから、気づけばあらら長続き！初心者から始めて中級者まで。
体力低下が怖い。
階段で息切れ。
異性の視線が辛い。
全ての悩みがクリアになります！本書で「自宅筋トレ」、始める＆続けましょう！！