健康をサポートするための実践方法を、イラスト、写真、図表をふんだんに交えて解説。<br />トレーニングについての正しい知識を得て、健康な身体を手に入れる強い味方となるはずだ。<br />本書は、2009年に刊行し好評を得た『基礎から学ぶスポーツトレーニング理論』を元本に、情報の更新、追加を行なった増補改訂版。<br />
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