太らない体をつくる 下半身の自宅トレ
【大人の体づくりはまず下半身から！ 】運動不足を自覚している人は、まず「下半身だけ」鍛えましょう。
自宅で、自重（自分の体重を利用して）で、いつでも手軽に続けられるのがポイント。
レベル別の筋トレと、ストレッチをオールカラー写真でわかりやすく解説。
中野ジェームズ修一/著フィジカルトレーナー。
米国スポーツ医学会認定運動生理学士。
トップアスリートからアマチュアまで、メンタル＆フィジカルの両面を指導し、数多くのクライアントを持つ。
青学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。
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