最高のぐっすり睡眠
睡眠の名医による「ぐっすり眠れるようになる本」。
寝ても疲れが取れない人は必読です！●熟睡できない原因は？●ココが怖い！ 「睡眠時無呼吸症候群」●誰でも簡単！ 「質の高い睡眠」へ変える方法 1 ぐっすりストレッチ（首もみストレッチ / 腕まわしストレッチ / 足首曲げ深呼吸） 2 いびき解消メソッド（舌の筋トレ / シムスの体位 / 一杯の味噌汁）「いびきを招くNG習慣」や、いびきをかかずにぐっすり眠る’秘密のワザ’も詳しくご紹介します。
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