内容紹介科学的な情報を正しく扱うことでパフォーマンスは上がる！球速や飛距離を伸ばすのは体重ではなく除脂肪体重踏み込み足の膝が曲がりすぎると球速は落ちる股関節が柔らかすぎるとランニング障害を招きやすい肩肘の過剰なアイシングは、神経系や成長ホルモンの分泌に悪影響をおよぼすタンパク質を摂りすぎても吸収されず、内臓疲労を引き起こす弊害もある etc数多くの実験から導き出された、最先端のコンディショニング論が満載！著者は、以下のように述べている。
本書は、野球というスポーツを科学的に紐解き、故障しない体作りのために必要な知識やトレーニング方法を解説するのみならず、走攻守において「そもそもどういった体の動かし方をすればいいのか？」「どんな体の動かし方が理に適っているのか？（パワーを最大限に引き出せるのか？）」を図解なども盛り込みながら、わかりやすく解説していきます。
また本書では、野球に関わるフィジカルな部分にスポットを当てるだけでなく、「根性とは？」「折れない心を作るには？」といったメンタルの部分にも科学的見地からアプローチし、その秘密を解明していきます。
私の願いは、野球をするすべての人のケガや故障を最小限に抑え、いくつになっても野球を楽しめる体作りをしてもらうことです――本文より