瞑想への興味が高じて僧侶にまでなった元・電通トップクリエイティブが教える超簡単な瞑想法とは？人生がうまくいく瞑想入門書。
すべての人に役立つ！心が自由になるメソッド「マインドフルネスはむずかしい」「瞑想に挑戦したけどうまくできなかった」「不安、怒り、悲しみ…マイナスの感情を消せない」「アイデア、問題解決法がなかなか見つからない」そんな悩みを抱える人に、わりと簡単に「瞑想状態」に入れる方法を教えます！著者は、日本のトップクリエイティブ集団「電通」でJALやJR東海などの有名広告を手がけたトップクリエイターとして活躍し、その仕事ぶりから電通の常務執行役員にまで登り詰めた人物。
その一方で実は在職中に高野山真言宗で密教を学んで阿闍梨となるほど、「瞑想」など神秘体験への興味を持ち、日々、瞑想を実践していた人物でもある。
現在、瞑想家として活躍する著者が、会社員時代の困難を乗り越えるのに役立てた瞑想法を本書で紹介する！！（本書・帯より）本書で推奨する瞑想法は、イコン瞑想法といい、自分像（自分の写真）を対象にして行ないます。
仏教であれば仏像、キリスト教ならば聖像と、強い興味を持っている存在を対象にすることでより瞑想状態に入りやすくなります。
自分への執着心・こだわりを捨て、自分を客観的に見る技術としても役立つ瞑想法です。