断食でなく、小食でいい！ 空腹時間が身体を変える！新型コロナウイルスの影響で家にいることが多くなり、「食べることが楽しみになってしまった」という方も多いはず。
この機会に、買い物や食費の面だけでなく健康のためにも、日々の「食べ方」を見直してみませんか。
週末だけ、ちょっと食事を減らすだけで、やせる！ 若返る！ キレイになる！集中力がアップする！ など、あなたの体は必ず変わります。
鍼灸師であり、断食道場も主宰する著者が指導し、7万人が実践している食養生のすべて。
「私は20年以上、1日青汁1杯だけの生活を続けていて、心も体もすこぶる快適に過ごしています」――森 美智代◎少食生活の2つのポイント◎自分で作る青汁のすすめ◎青汁は体を浄化し、 細胞を活性化させる最適なメニュー◎私の腸内は免疫細胞を生む菌が豊富◎少食初心者でもできる、おすすめメニュー◎〈体の浄化〉とセットで行いたい西式健康法◎自分の体の守りを強くしてください