30年間で3万人、減量総重量にして3トンの肥満治療をしてきた内科医師が教える、「毎日、体調がいい！」を実感できる健康習慣を大公開！・太りすぎ・熟眠できない・慢性的な疲労・やる気が出ない・老化が進んだといったお悩みをすべて一気に解決へと導きます！最高のコンディションを目指すなら「カラダ最適化」を今すぐはじめること。
本来あるべき健康的なスタイルになり、長く元気で人間らしい豊かな生活をしていく「カラダ最適化」の方法をすべて教えます。
◆本文より一部抜粋・「カラダ最適化」は、あなたの’弱いところ’を改善する・薬よりすごい「カラダ最適化」・痩せたかったら「成長ホルモン」をしっかり分泌させて眠りなさい・睡眠不足は「見た目」でも損をしている・水は「身体にいい飲み方」と「よくない飲み方」がある・シャワーと入浴は「塩素オフ」で身体をいたわる・「置いて終わり」じゃない空気清浄機は、こう賢く使う・グッスリ眠れるのは「布団」より、断然「ベッド」・バランスのとれた食生活の必要性は「桶の理論」で考えよ・ストレスは「コーヒーを飲んでから20分の仮眠」でスッキリ解消する