「もう今さら」「めんどくさい」と心が後ろ向きに諦めてしまったとき、老いが一気に進みます。
逆に言えば、老いを軽やかに受け入れる習慣が身につけば、いつまでも人生を愉しむことができるのです。
（1）「老いをポジティブにとらえる、心の習慣術」、（2）「脳を元気にする習慣術」、（3）「心にハリを与える、人間関係の習慣術」、（4）「体とうまくつき合うための習慣術」、（5）「心を円熟させていく習慣術」の五つにわけて、精神科医の著者が日々の生活で実践できる「ちょっとした習慣術」を伝授。
「しなやかな心」を身につけて、老いを愉しみましょう。