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インドアボルダリングの超基本から上達するためのトレーニング方法までまとめました。
「ボルダリングってなに？」という未経験者から、「もっともっとうまくなりたい！ 」という中級ボルダラーまで、 ムーブ（登り方）やトレーニング、ストレッチ、ボディケアなど、ほしい情報が満載の一冊です。
ボルダリングブームの火付け役のひとりである中根穂高が、いかにして登るか、道具はどうやって選ぶかなど、詳しく解説。
また、雑誌『ROCK＆SNOW』の人気連載「クライミングのためのフィジカルトレーニング」（千葉啓史著）も再編集して収録しています。