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もっとうまくなるための50のTIPS！【1】ロープワーク編正しい8の字結びビレイを考えようふたたびビレイを考えるビレイポイントスムーズなクリップリードあれこれ終了点の使い方安全な結び替え【2】ギア編クライミングシューズハーネスビレイディバイススリングローププロテクションカラビナパッド・チョーク・ブラシ【3】ムーブ編三大弱点を克服重心移動の原則ヒールフックトウフックマントリングクロスムーブレイバックスラブ初級スラブ中級ワイドクラックジムでのホールディングジムでのフットワークジャミング【4】トレーニング編ウォームアップ実践的ストレッチ片足ボルダリング日常生活でトレーニングトレーニング考パンプしないためにパンプに強くなろう強くなるための秘訣トレーニングの翌日はメンタルを鍛える【5】その他初心者を岩場へコーチング腰痛肩甲骨足裏の健康テーピングソロクライミング