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還暦筋トレ

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まだ間に合う!人生100年時代を元気に楽しむための中高年からの超簡単筋トレ。
1日3分で健康寿命が伸びる!今流行りの筋トレ、ダイエットはあなたの健康寿命を縮めます。
中高年に向けた無理の無い効果的な筋肉トレーニング法を、カリスマトレーナーが紹介します。
PART1 還暦を迎える中高年の体事情PART2 まずは体のチェックからPART3 これだけでOKベーシックトレーニングPART4 ボケ防止につながる日常トレーニングPART5 ウォーミングアップ&クールダウンPART6 放っておけない怖い話




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