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安全登山に必要なトレーニングと栄養管理、やっておきたいリセットとメンテナンス。
体をケアしたい、もっとラクに登れるようになりたい登山者へ。
大きな判型で、読みやすくわかりやすいヤマケイ登山学校シリーズ。
筋肉、骨格の説明から始まり、各部位の強化（トレーニング）＆メンテナンス（ストレッチ）方法を見やすく、わかりやすく解説しています。
一生登れる体を手に入れるための一冊です。
【第1章】理想の登山ボディとは【第2章】登山ボディをつくるエクササイズ【第3章】登山ボディをつくる歩き方【第4章】登山ボディを維持するメンテナンス【第5章】登山ボディのための食事■著者紹介芳須 勲（よしず・いさお）1969年東京生まれ。
管理栄養士、健康運動指導士、日本山岳ガイド協会認定ガイド（ステージ2）の資格をもつ。
「健康づくり」を専門とする登山ガイド。