人生は習慣で変えられる！人の行動の45％は習慣、つまり無意識の行動で成り立っている。
すなわち、「こうしたい」「こうなりたい」と思えるような‘よい習慣’を身につけてしまえば、人生のほぼ半分を自分の思い通りにできるということ。
それほど、習慣の力はバカにならないのだ。
しかし、三日坊主という言葉がある通り、何事も続かないと諦めている人は実に多い。
そして、その多くの人の挫折する理由が、目標設定が高すぎることにある。
自分の身の丈に合うような、頑張らなくても簡単にできることというのは毎日実行し続けていけば、やがてそれが無意識のうちに自然にできるようになる。
本書では、その目標設定のしかたから、無意識のうちに習慣化できるようになるまでの方法を紹介。
そして、最終的には、誰もが‘よい習慣’を身につけて、思い通りの人生を手に入れることを目標に設定している。
【目次】はじめに 習慣づくりは簡単だ！第1章 人生の50％を占める習慣的行動を操る【5つの超習慣術】第2章 習慣が身につく確率を極限まで高める【7つの心理テク】第3章 三日坊主にならない【習慣維持テクニック】第4章 習慣の挫折をなくす【セルフ・コンパッション】第5章 何年も治らない悪い習慣を駆逐する【8つのリバウンド対策法】第6章 パートナーから親、子供まで【他人の悪い癖を直す方法】【著者プロフィール】メンタリストDaiGo慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒業。
人の心をつくることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。
英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして数百のTV番組に出演。
現在は、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家としても活動中。
ベストセラー多数。