さっと読めるミニ書籍です（文章量8，000文字以上 9，000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の16ページ程度）【書籍説明】ストレス社会と言われるこの世の中。
皆さんも。
日々の仕事や、アルバイト、学業などで精神的苦痛を感じている方は多いと思います。
その精神的苦痛、所謂ストレスですが、ため込んでしまうと、様々な病気の原因になってしまいます。
確かに、ストレスを感じないような環境に身を置くのが一番ですが、それってなかなか難しいですよね？という訳で、今回はストレスを感じても、それをため込まないようにする、ストレス解消法を皆様に、お教えしたいと思います。
そもそも、ストレスとは、精神的苦痛を感じた瞬間や、自分の欲求が満たされなかった時に感じるイライラ、疲労感や徒労感と共に現れます。
というか、これら挙げたものを纏めてストレス、もしくはフラストレーションと呼んでいる訳です。
特に、我々の生活と言うものはストレスを感じる場面が多く、仕事ならば、苦手な上司や、取引先の人間、お客様と言った立場的に逆らえない相手と関わった時に、感じてしまいがちですし、学生でも、苦手な先生や部活動の先輩、アルバイトをしている学生ならばアルバイト先の人間関係、と挙げればキリがありません。
冒頭でもお話ししましたが、ストレスが溜まってしまうと、些細な事でイライラしてしまったり、破壊的衝動に駆られてしまったり、精神的な病気の発症、挙句の果てには自殺……と、良いことが一つもありません。
ですので、ため込む前に、発散しようという訳です。
今回お話しする方法は、私が日頃から実践している方法なので、効果は保証します。
人によっては「あまり効果的じゃなかった」と感じる方も居られるかもしれませんが、世の中、色々な方が居ますので、合わない方も居るかもしれません。
その時は、その時。
とりあえず、ご紹介していきましょう。