さっと読めるミニ書籍です（文章量15，000文字以上 20，000文字未満（20分で読めるシリーズ）=紙の書籍の30ページ程度）【書籍説明】私達は多かれ少なかれ、‘縛り’の中で生きています。
安定したお給料のために好きでもない仕事を続けている人、親の介護で自分の自由な時間が持てない人、‘縛り’の内容は様々だと思います。
やりたいことがある。
もっと自分の自由にしたい。
捨てたい何かがあるのに捨てられない。
そういった気持ちはあるのに、あなたを思いとどまらせる事情は何でしょうか？本書では精神科医ウィリアム・グラッサー氏が提唱している選択理論心理学を元に、理想とは違う現状にあなたをとどまらせる‘囚人の鎖’と、そこからあなたを解き放つ5つの‘鍵’について解説しています。
これこれこういう事情だから仕方がない、これは自分の性格だからどうしようもない、と考えている人ほど、読んでいただきたい一冊です。
‘囚人の鎖’を外すことのできる5つの‘鍵’は、いったいどこにあるのでしょうか？あなたが本書を開いて閉じるまでの10分間が、5つの‘鍵’に辿り着くための、始まりの鍵です。
さあ、その狭い監獄の中から手を伸ばしてみてください。
新しい世界の扉が開けるかもしれませんよ。
【目次】一章・自由への方程式二章・セルフカウンセリングの流れ三章・5つの基本的欲求四章・‘囚人の鎖’と‘鍵’の構造五章・生存の欲求の章六章・力の欲求の章七章・楽しみの欲求の章八章・自由の欲求の章九章・愛・所属の欲求の章十章・あなたが解き放たれる時【著者紹介】MAIKO（マイコ）1984年生まれ長野県出身。
陸上自衛隊に4年間勤務後、個人で居酒屋を2年経営。
結婚を機に廃業するが、3年で離婚し、シングルマザーとなる。
現在は人の心と身体を癒す、リラクゼーションセラピストとして活動中。