さっと読めるミニ書籍です（文章量10，000文字以上 11，000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の20ページ程度）【書籍説明】皆さんは、ストレスと上手にお付き合いできていますか？日々忙しい現代社会に生きる私たちは、知らず知らずのうちにストレスが溜まっている・・なんていうこともあるのではないでしょうか。
そうしたストレスは、日々の生活に大きく影響してきて、心と体の不調を引き起こしてしまいます。
本書は、ストレスを感じている人が、これから挙げるいくつかのちょっとした行動をストレス解消に役立てて頂けたら、という思いから執筆しました。
とりわけ、私のように、子どもがいて専業主婦もしくは、パートや契約社員などで家計を支えるママを対象としています。
ママが抱えるストレスは案外大きく、子どもが小さい頃などは特に、見えない苦労がいろいろとあります。
私自身が3児のママとして日々奮闘する中で、ストレス解消法をいくつか試してみて、また定期的に実践してきました。
すると気づいたら、周りの人からいつも楽しそうでうらやましい、と言われるようになりました。
ストレスとはうまく付き合うことが大切です。
この本を手に取るママの皆さんが、ストレスから解放されて、お金も貯めつつ自分らしく楽しい日々を送ることができるよう願っています。
【目次】第1章 そもそも、ストレスってなぜ溜まる？第2章 ストレスが消える魔法のアクション第3章 7つのアクションで、どう変わる？第4章 ストレスとより上手く付き合うために第5章 さいごに【著者紹介】相澤すみれ（アイザワスミレ）1973年、東京都生まれ。
子どもの教育に関心があり、IT企業の教育サービス運営や家庭教師・塾講師を歴任。
3人の子どもの育児の傍ら、契約社員やパートを経て、2017年より在宅ライターとして活動中。
恋愛・ライフスタイル・子育て・ダイエットなどの記事を自らの経験より執筆している。
好きなものは、ホットヨガ・犬・チョコレート・納豆・スピッツ（バンド）