さっと読めるミニ書籍です（文章量15，000文字以上 20，000文字未満（20分で読めるシリーズ））【書籍説明】今の社会はストレス社会とも呼ばれ、勤め先でも学校でもストレスとは切っても切り離せない状態になっている。
中でも人間関係の軋轢によるストレスは避けようとしてもなかなか避けられない。
社会生活の中ではどこにいても人との関わりは必要不可欠だからだ。
だが双極性障害II型を患っている場合、精神的な負荷が大きいと病状が悪化してしまう恐れがある。
ストレスを完全に排除する方法はないだろうが、軽減することはできる。
そして溜めすぎないように発散することも大事だろう。
この本ではストレスの軽減、また、発散方法などについて書いてみようと思っている。
ライフイベントや日常の中で積もっていく精神的負荷はできるだけ早く対処しなければ、双極性障害II型の再発の危険があるからだ。
そのためには自分が現在どういう状態なのかを把握し、理解するところから始めなければならない。
私は自身の状態を理解できるようになって、初めてストレスと向き合うことができるようになるのだと考えている。
理解を深め、そして襲ってくるストレスに向き合うことによって、避けなければならないことも判ってくると思う。
ストレスによる苦しさを少しでも和らげられれば幸いである。
【目次】双極性障害II型と寛解期ストレスサインを見逃さない受験シーズンの親子関係恋愛とうつ状態面接と就職職場と人とのコミュニケーション結婚とブルーと金勘定バラ色ではない結婚生活妊娠期の夫婦関係子どもとの付き合い方周りの人との関係性自分を中心に据えてみる