身体のことで悩むあまり笑顔が消えてしまってはいませんか？ダイエットというのは、方法だけを頑張っても上手くいきません。
まずは身体の仕組みを理解してベースを作ってから具体的な方法に取り組むのが一番の近道です。
身体の仕組みを知ってダイエットすることで、「だるい」「疲れる」などの体調不良も改善していきます。
本著は産前のママ、産後すぐのママ、産後何年もたってしまった方でも読める内容になっており、1000人以上のダイエット相談を受けた著者が自分の妊娠、出産を機に実際に行ったダイエット方法をご紹介。
身体の仕組み、目標設置の仕方、食べ方、食材選び、かんたんレシピまで分かりやすく説明しています。
「体重が戻らない」「おなかがたるんでしまった」「時間がない」など、産後に悩みをかかえるすべての女性に贈る1冊。
読むことで身体の悩みが改善して、笑顔でお子さんと過ごすことができるようになる本です。
【目次】第1章 痩せない理由がすぐ分かる！ 痩せるために必要な5つのステップ第2章 産後ダイエットを成功に導く 目標達成の3つのポイント第3章 産前産後ダイエットを成功に導く10のメソッド第4章 産前産後で特に意識したい栄養＆忙しいママへ綺麗になる簡単レシピ第5章 産後太りを簡単に解消！ その秘訣は骨盤にあり【購入者特典】理想の身体と最高な身体を手に入れる夢実現シート「あなたにあったダイエット食材」メールカウンセリング付【著者プロフィール】山崎美由紀理学療法士・ダイエットコーチ理学療法士として医療現場や予防医療施設に勤務しながら予防医学を学ぶ。
その学びから自分自身が10kgのダイエットに成功し体調不良も改善。
現在一児の母であり、妊娠中4.5kgしか太らず、出産1週間後には妊娠前の体重に戻し自らの身体で産前産後ダイエットを実証する。
現在、学んだ知識と経験からダイエットコーチとして独立。
1千人以上のダイエット相談を受け、マイナス10kg達成された方、結婚、妊娠できた方など夢を叶えた方多数。
人生が変わったと喜びの声をいただいている。
雑誌やWEBの監修、講演なども行う。