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走るだけでは強くなれない！ ランナーのための新常識すべてのランナー必携のランニングケア本！ フルマラソンの大会に出場してタイムを狙う人、ダイエットやストレス発散目的で走る人。
走る理由は様々ですが、日常的にランニングをしているランナーの多くが抱えている悩み それが足や腰の違和感や痛みです。
筋肉痛レベルから日常動作に支障をきたしてしまう人までいます。
本書では、多くのランナーが怠ってしまうけれど最も大切な「ランニング前後の‘ケア’」をまとめました。
「世界一伸びるストレッチ」などで実績のある中野ジェームズ修一氏が監修として、箱根駅伝でスターとなった神野大地選手の専属トレーナー・佐藤基之氏が一流ランナーが必ず行っているケアの方法をわかりやすく解説します。