デトックス効果で、食べるほどにやせる、便秘が改善する、美肌になる、むくみがとれるなどを実感できる酵素玄米。
毎日の食事を白米から酵素玄米に変えることで、著者は3カ月で10キロのダイエットに成功。
10年たった今もベスト体重を維持。
玄米にはビタミンB群やカリウム、食物繊維が豊富。
小豆を加えることでむくみ改善やデトックス効果が高まります。
酵素玄米生活をつづけていると、野菜たっぷりの食生活が身につき、自然と甘いものやスナックを食べたくなくなるから不思議。
炊飯器で炊き、そのまま保温して熟成させる方法を紹介。
3日目からは、お赤飯のようなもちもちした食感の、香ばしい玄米になります。
岡本式・脂肪燃焼ダイエットスープと酵素玄米の組み合わせは最強のダイエット献立。
続けることで不調が改善してすっきり体がととのいます。
本書では、2週間集中プログラムを紹介。
短期間でやせたい人、健康を維持したい人にもおすすめの一冊