寝たきりの原因の多くが骨折。
平均寿命が女性で87歳、男性も80歳を越えた「長寿時代」に、一生自分の足で元気に歩き、健康寿命の伸ばすことはすべての人の願いです。
そのために不可欠なのは、骨と筋肉の健康！楽しく骨（ほね）活と筋活を行い、全身の健康を維持するための1冊。
骨粗しょう症の予防と対策、一生元気に動くための筋肉作りなどを、運動、食事などから具体的に分かりやすく提案します。
骨と筋肉が衰えることによるロコモティブシンドローム（運動器症候群）、サルコペニア（身体能力低下）、フレイル（高齢者虚弱）を防いでください。
骨と筋肉を育てる食品と食べ方、骨折予防に役立つ筋肉作り、骨粗しょう症の予防と治療の最新情報など、見やすくわかりやすく、すぐに役立つ知識が満載です。