便秘のメカニズムを詳しく解説し、食生活の改善や運動・マッサージによって便秘を解消する‘100のコツ’を紹介！便秘解消レシピでは、アロエシャーベットや塩ヨーグルト、アボカド豆腐を紹介。<br />普段から続けられる合気ウォーキングやわかめ体操などの運動系や、11円療法といったちょっと変わりダネまで盛りだくさん。<br />たっぷり‘100のコツ’で、あなたも快便生活へ！
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