「なんとなくだるい」「疲れやすい」「からだが冷える」「朝すっきり起きられない……」。
病気ではないけれど、元気とはいえないようなとき、体調を整えるさまざまな方法があります。
まずは食べるものを見直して、からだをあたため、夜はゆったりよく眠る。
そのような暮らし方が本書で紹介する「漢方生活」です。
じつは、漢方薬だけが漢方ではありません。
薬膳、養生、鍼灸、あんま、気功など、どれもが漢方に含まれます。
本書では、続けるほど楽しくなる漢方生活について、また今のあなたに何が必要かを知るための方法を紹介します。
自宅でできる薬膳レシピもついて、今日からすぐに漢方生活を始められます。