カラダを冷やして、余計な脂肪を冷蔵保存してない？ お肌や内臓が栄養不足になってない？ 命にかかわる病気に片足つっこんでない？ オトナ女子の半数が悩む「冷え」は、肌荒れ、しみ・くすみ、クマ、たるみなどの美容トラブルから、頭痛、肩こり、腰痛、生理痛、貧血などのあらゆる不調の原因。
ダイエットが成功しないのも、カラダが冷えているせいかも◆「電車待ち」「会社のデスク」「打ち上げの居酒屋」など、夏の冷房冷えから冬の本格的な寒さまで、オトナ女子にありがちなヒヤッとシーン別あたため法も紹介！ 日本ではじめて「冷え症外来」を開設し、女性の不調と向き合ってきた女医・渡邉賀子がすべて教えます。
「冷え症なんだよね」と言い続けて何年経ちましたか？◆序章 結局「冷え」ってどうしてカラダに悪いの？◆第1章 ヒヤッとシーン別即ぽか術◆第2章 カラダのパーツ別じんわりあたためのススメ◆第3章 あと1℃体温を上げるための習慣