●ココロとからだの不調を、自分でおうちで、改善できる方法をていねいに紹介●あなたに足りない栄養素や、不調の原因、自分の東洋医学的な体質もわかる豊富なチェックリストつき！●ココロの不調を改善した人たちの体験マンガで読みやすい！パート1 血糖値ジェットコースターから抜け出そう！ パート2 ココロに必要な栄養ってなんだろう？パート3 鉄欠乏女子たちの 食べていいもの・悪いものパート4 漢方的な見方からわかる あなたに足りない栄養素は？パート5 マンガでわかる！ 栄養解析と、栄養療法でみるみる元気になった私たち1うつ傾向のA子さん 2パーソナリティ障害のB子さん 3パニック障害のC子さん 4幻覚妄想障害のD子さん5大人のADHDかも E子さん 6産後うつのF子さん7子どもの発達障害G太くん 8気分変調症のH子さん★自分の不調の原因がわかる 食事日記用紙つき