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家にいる時間が長くなった生活様式でのストレス解消、筋力維持のための保存版となる一冊。
一人はもちろん家族でも楽くできる！在宅勤務が増える人々と、その家族に向けて自宅トレーニングと食事（糖質制限）でベストコンディションを保つための決定版。
著者の森俊憲さんは自重・在宅トレーニング、そしてオンラインフィットネスの日本の第一人者です。
自宅でできる簡単な筋力維持トレーニングとストレッチを30種目収録、動画ももちろん連動しています。
在宅時間が長くなることで生じるストレスをスッキリ発散 、同時に衰えがちな筋力をキープできて一石二鳥です。
一人はもちろん、家族みんなで取り組めるメニューも紹介しています。
さらに管理栄養士・大柳珠美さんによる新しい生活様式の時代に合った「体をきちんとつくる食事」「すんなりうまくいく糖質制限」といった食事法も同時収録。
これ一冊あれば、これからの時代を生きるための「楽しくできる自宅筋トレと体にいい食事」が自然と身につくはずです。
森 俊憲（モリトシノリ）:ボディデザイナー。
株式会社ボディクエスト代表取締役。
ネットを活用した独自のWEBシステムや専用アプリを開発し、受講者が自宅にいながらマンツーマンの指導・支援を受けられるオンライン上のフィットネスサービスを展開。
これまでに8000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行なう。
企業向けの健康指導や講演、各種メディアでの企画監修・モデル等幅広く活動中。