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気分が上がる！不調が消えていく！乱れた自律神経を整える65の簡単な作法で、何が起きてももうこわくない。
心がなごむ言葉つき360度、全方位からのストレスにさらされている今、私たちは自律神経のバランスを崩しやすく、心身に不調を抱きやすくなっています。
不安や不眠、イライラ、めまい、疲れ、だるさ、食欲不振、便秘、下痢、コロナ太り……などは、自律神経の乱れが原因かもしれません。
そこで、自律神経を整える知恵を集めました。
朝、仕事中、夜寝る前、休日とシチュエーション別に、わずか1分ほどでできる、簡単な65のおまじないです。
難しいものではありません。
気に入ったものを選んで、毎日続けてください。
気づいたら、心が軽くなって、不調が解消されているでしょう。
本書は、自律神経のバランスを整えて、毎日を快適に暮らせるようになる願いを叶える本です。
見るだけで気持ちが明るくなる、「心がなごむ言葉」つき。
（本書は2016年刊『自律神経を整える健康の知恵袋』を再構成し再編集したものです）里見 英子（サトミエイコ）:里見英子クリニック院長。
生活習慣病や自律神経失調症など現代病の予防医学に精通。
内科的アプローチで美容＆アンチエイジングに取り組む。
関西の多くの芸人から「美の師匠」として慕われるほど、ダイエットや美容への造詣が深い。