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糖尿病と診断されてびっくり！ 大丈夫。
血糖値を下げるラクな方法教えます。
キーワードは「習慣」頑張りすぎずに続けられるコツ血糖値が高いとなぜ体に悪いの？ そもそも血糖値ってなんだかわからない！ そんな人のために、血糖とはなにか？ 血糖値がなぜ上がったり下がったりするのか？ 血糖は体のなかでどのようなはたらきをしているのかをわかりやすく解説。
これがわかれば、なにをすればよいかがわかります。
血糖値を安定させるカギは「朝の習慣」にあります！ あなたの朝習慣、すぐに見直しましょう。
人生100年時代を生き抜くために、血糖コントロールは不可欠。
遅すぎるということはありません。
プロローグ 血糖ってなんですか第1章 血糖値は朝決まる！ がんばらない「朝習慣」第2章 何をどう食べる？ 栄養を手軽に賢くとるコツ 第3章 朝の運動は「らくらくトレーニング」第4章 朝ここちよく起きるための「夜習慣」福田 千晶（フクダチアキ）:1988年に慶應義塾大学医学部を卒業し、東京慈恵会医科大学附属病院に勤務後、フリーランス医師。
健康科学アドバイザー。
専門はリハビリテーション医学、日本東洋医学会漢方専門医、日本医師会認定健康スポーツ医、日本医師会認定健康産業医、日本体力医学会健康科学アドバイザーを務める。