「誰にも知られないで、自分で治してみてはいかがでしょうか」「尿失禁の多くは、自分で症状を改善できるタイプのものです」――第一線で治療にあたっている医師が、尿失禁体操（イラスト）などで、身体と心がラクになる対処法をやさしく解説。
☆サラッと快適な生活を取り戻しましょう―― ○あなたはどのタイプ？――まずチャートで診断 ○約70％が簡単な体操をすることで症状を改善できます ○それでも続けられない人へ ○医療機関で不愉快にならないために ○生活の質を改善するという意欲を持つことが、まず第一です