※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
【第1特集】不安加速社会への4つの処方箋 脱・ストレス［図解］ 今こそ心身の整え方を学ぶときだ「脳」を整えるグーグルだけじゃないマインドフルネスに脚光専門医が教える 脳を癒やすマインドフルネスベストセラー作家・精神科医 樺沢紫苑が伝授 ‘脳力’を引き出す時間術 「15・45・90の法則」を活用/雑念排除法で集中［朝の時間術］脳の黄金時間に「集中仕事」こなす［昼の時間術］「外出ランチ」で集中力をリセット［夜の時間術］リラックス時間を寝る前に確保［時間創出術］仕事を後回しせず「今」にコミット「睡眠」を見直す翌日のパフォーマンスが変わる スタンフォード式快眠術 「睡眠の質は脳のコンディションにも影響する」 スタンフォード大学医学部精神科教授・睡眠生体リズム研究所所長 西野精治［入眠編］体温の上げ下げが安眠のカギ［覚醒編］光と2段階アラームで起床［仮眠編］20分間の昼寝で午後も冴える教えて西野先生！ 睡眠Q＆A快適な眠りが手に入る スリープテック 5選「運動」を見直す青学駅伝チームも指導するトレーナー直伝 脱疲労ストレッチ・筋トレ1日たった4分 効率よく 運動するならHIIT自宅でも飽きない オンライン フィットネス 5選「食事」を見直す済生会の医師・管理栄養士が提案 時間栄養学で不調を改善腸内環境を改善し、心身を整えようおなかスッキリで健康な体を目指そう 管理栄養士おすすめのメニューコンビニ食の‘賢い’選び方【第2特集】コ ロナに揺れる鉄道経営 鉄道異変JR九州「大胆経営」に兆す影巨額赤字でもむしろペースが加速 投資をやめないJR東日本開業遅れるリニアに、コロナが追い打ち ‘二重苦’に悩むJR東海連載｜経済を見る眼｜延岡健太郎｜ニュースの核心｜野村明弘｜編集部から｜｜ニュース最前線｜｜発見！ 成長企業｜ ケンコーマヨネーズ｜会社四季報 注目決算｜｜トップに直撃｜ダイドーグループ ホールディングス社長 高松富也｜フォーカス政治｜牧原 出｜グローバル・アイ｜マリアナ・マッツカート｜INSIDE USA｜肥田美佐子｜中国動態｜田中信彦｜財新｜｜マネー潮流｜佐々木 融｜少数異見｜｜知の技法 出世の作法｜佐藤 優｜経済学者が読み解く 現代社会のリアル｜飯塚敏晃｜リーダーのためのDX 超入門｜山本康正｜話題の本｜『パンデミックの倫理学』著者 広瀬 巌氏に聞く ほか｜経済クロスワード｜｜人が集まる街 逃げる街｜牧野知弘｜読者の手紙 次号予告｜