あらゆる悩みを解決する、プロの「筋トレワザ」最新理論1ヶ月で見た目を変える最強筋トレ筋トレを始めれば人生さえも変わる！自分を変える最強筋トレムックが完成！プロのボディメイクトレーナーが考案したたった1ヶ月で効果が実感できるメニューを筆頭に最新筋トレ＆ダイエット情報を盛りだくさんで収録しているので、参考にしてもらえればきっと結果につながるものがあるはず！第一特集は「1ヶ月で見た目を変える！部位別最強筋トレ」通常は2?3ヶ月かかると言われるトレーニング成果をわずか1ヶ月で体感できるように考えらえた最強メニューを気になるパーツ別に紹介！巻頭特集は「モチベの特効薬」筋トレを始めるのは簡単だが、続けることが難しい……そんな誰もが感じるハードルを乗り越える10の手段を紹介！第二特集は「筋トレ＆ダイエットの新常識70」