トライアスロンには2つある。
1つは有名な「鉄人レース」で、水泳3・8km、自転車180km、走りがマラソンと同じ42・195kmのもの。
これは「人間の限界」への挑戦で、過酷さと崇高さを極める。
一方、トライアスロンのオリンピック公式競技は水泳1・5km、自転車40km、走り10kmだ。
だが、もっと短い距離（水泳750m、自転車20km、走り5kmとかそれ以下）の大会も多数存在し、じつはオリンピック距離でも、体にあまりダメージが残らない。
46歳まで運動経験皆無、52歳までカナヅチだった著者による、最底辺からの体験的入門書。