うつの最新治療法として欧米で話題のマインドフルネス心理療法。<br />この治療法で、うつ・不安障害に悩む多くの人を救ってきた著者が、20年の臨床経験をもとにまとめた「ひとりでできる心理療法」とは──。<br />無理のない10か月のセルフトレーニングで、薬に頼らずうつを改善！ ’うつにならない心の使い方’のすべてがわかる待望の一冊。<br />【ここがポイント】・今すぐ、自分のペースで始められる！・副作用は一切なし。<br />再発のリスクも少ない・パニック障害や過食症にも、適応できる