うつ・不安障害を治すマインドフルネス ひとりでできる「自己洞察瞑想療法」
うつの最新治療法として欧米で話題のマインドフルネス心理療法。
この治療法で、うつ・不安障害に悩む多くの人を救ってきた著者が、20年の臨床経験をもとにまとめた「ひとりでできる心理療法」とは──。
無理のない10か月のセルフトレーニングで、薬に頼らずうつを改善！ ’うつにならない心の使い方’のすべてがわかる待望の一冊。
【ここがポイント】・今すぐ、自分のペースで始められる！・副作用は一切なし。
再発のリスクも少ない・パニック障害や過食症にも、適応できる
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