集中力を高め、視野を広げるなどの効果があり、ストレス対処法として今話題のマインドフルネス。<br />本書は福祉の現場で働く人たちに向けて、実践的に解説した初の入門書となる。<br />呼吸瞑想や歩く瞑想など毎日5分からできるプラクティスで、ストレスと上手に付き合う。<br />
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