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この一冊で「勝つ」走りが身につく！ フォームから種目ごとの戦術、強化法まで、最高のパフォーマンスを発揮する秘訣が凝縮！ 陸上競技の「中長距離」といっても、距離や種目はさまざま。
まずは中学校・高校で競技として実施されている種目をチェックしよう。
そのなかで自分が持つ能力やスキル、適した距離を考慮して練習を積んでいくことが大切だ。
本書では中距離で早く走るためのフォームづくり、戦術、トレーニングなどを解説している。
***********この本の使い方***********この本は、陸上中長距離で活躍するためのコツを紹介しています。
中長距離を走ることの基本的な考え方に始まり、レースでの駆け引きや戦術、さらには、効果的なトレーニング方法に至るまで、速く走るための知識やポイントを一通り網羅しています。
最初から読み進めていくことが理想ですが、自分が特に知りたいと思うところだけを読んで身につけることも可能です。
コツは原則として2ページに1つ紹介し、各ページにはテクニックを習得するためのポイントをあげていますので、理解を深めるための手助けにしてください。
* タイトルこのページでマスターするポイントやテクニックがひと目で分かるようになっている。
* 解説文この本で紹介するコツと、関連する知識を解説している。
じっくり読んで理解しよう。
* POINTテクニックを上手く行うためのコツを、写真を使って詳しく解説している。
* CHECKPOINTテクニックをマスターするためのポイントを要約している。
取り組む際は常に意識して行おう。
* プラスアドバイス気をつけるべきポイントや注意点などをアドバイスしている。