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誰でも足が速くなる！ 全てのスポーツの基礎となる快足フォームはこれだ！サッカー 野球 テニス バスケ …俊足を身につけてライバルに差をつけろ！ TVでも紹介され大反響の「走り」専門スクールの独自トレーニングメソッドを大公開！ 本書では、ジュニアアスリートの皆さんを対象に、足が速くなるためのさまざまなトレーニングを紹介しています。
第1章で解説する「正しいフォーム」と、第2章で身につける「パワー（ 筋力 ）」は、ちょうど車の両輪のような関係であり、どちらが欠けても速く走ることはできません。
第3章では、あらゆるスポーツで通用するスプリント能力、スピードスキルを手に入れましょう。
球技系のスポーツでは、攻守の切り替え、カウンター攻撃、打球への反応など、試合中に何度も加速・減速をくり返します。
そこでターンやブレーキなど、スピードコントロールの技術が身につくトレーニングを中心に取り上げますので、ぜひ実践してください。
ただし、成長期のみなさんだからこそ、大事な時期をケガで棒に振らないよう、練習量と強度には細心の注意を払いましょう。
本書で紹介するトレーニングのなかで、毎日やるべきものは一つもありません。
すべて週に一回、せいぜい週二回程度で十分です。
その代わり、集中して取り組めば三か月後には必ず効果が表れます。
半年後、一年後には、誰にも負けないスピードが身につきますので、それまでは決してあせらずにトレーニングを続けてください。
スプリントスクール「石原塾」代表石原 康至 （ いしはら やすし ）*** 目 次 ***☆ 第1章快足フォームを手に入れる☆ 第2章スピードアップ ・ トレーニング☆ 第3章いろんなスポーツの走力を磨く本書は小中学生のジュニアアスリートを対象に、早く走るためのトレーニングを文章と写真で紹介しています。
ポイントやコツなどを頭に入れて実践してください。
※本書は、『ジュニアアスリートのための最強の走り方 55のポイント 誰でも足が速くなる！』を元に、加筆・修正を加えたものです。