★ オフシーズン、ゲレンデ外でも実力を伸ばせる！ ★ 体を思い通りにコントロール。
★ 正しい感覚を養う。
★ 技術の基盤を完成させる。
★ 滑りのレベルアップに直結する『効果的なトレーニング』を厳選！ ！ ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆本書は、すべてのスキーヤーに向けて書いたオフトレーニングのハウツー本である。
そのトレーニングは往々にして単調で辛いものである。
しかし環境によっては楽しく行うことができる。
「環境」に含まれるものでは仲間が最重要である。
一人より二人が良い。
二人より四人が良い。
仲間がいると、数の数え合いもできるし、パートナーに回数を決めてもらうのも悪くない。
タイムの計りっこもできる。
自分で数えてると、どうしても数が重くなるが、パートナーが数えてくれると、何故か頑張れる。
「場所」も大切である。
毎日同じところで同じ内容を繰り返すのがトレーニングだとも言えるが、天気の良い日は芝生を求め、天気の良くない日は近くのトレーニング施設を利用する。
時には足を伸ばして山へ行って軽く走ってみるのも良い。
そして、トレーニングはあくまでも何かの目標があって行うものなので、日々データを残すのも大切だ。
ノートにつけたり、スマートフォンに記録を残したりするのも楽しい。
三日坊主でもいい。
三日できたら上等。
一日休んで、また三日。
そうしているうちに、ちょっと苦しいくらいの負荷のトレーニングが楽しくなってくる。
そうしたらしめたもんや。
さあ、ポケットに小銭突っ込んで、ジョギングがてらトレーニングノートを買いに行こうではないか。
久慈 直子