マラソン 自己ベスト更新60のポイント 10kmレースから活きる記録更新＆完走メソッド
★ 「完走請負人」が教える長く走るための体づくりと目標にコミットする練習法。
★ レベルに応じたトレーニングで本番に向けブラッシュアップ！ ★ ロスのない走り方膝への衝撃に耐える脚づくり。
★ 体のアンバランスを改善して疲れにくい走りへ。
★ 「体力テスト」を活用して目標を明確にする。
★ 1か月でメリハリを生むトレーニングメニュー ほか※ 本書は2010年発行の『市民マラソンで完走する！ ランニングのポイント60』を元に、加筆・修正を行った新版です。
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