★ コツをおさえればこんなに遠くへ飛ばせる！ ★ 各投法の構えから流れ、トレーニング法まで、大会で勝つための「答え」がここにある！ ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆投擲は、重いものや難しい形状のものをいかにうまく、遠くへ飛ばすかを競う競技です。
限られた狭いスペースのなかで精密な運動動作を行って、遠くに投げるためにはずば抜けた身体能力の高さが要求されます。
物体を持って行うわけですからフォームはどの種目も複雑であり、日常生活ではすることのない動きをいかにバランスをとって美しく行えるか、というところが競技の魅力といえます。
上達を目指す上でまず重要になるのは、力に頼らないということです。
力づくで投げようとすると、どうしてもフォームなど技術面が完成しないのです。
まだ筋力がついていないうちに、しっかり正しい技術を覚えることが大切です。
そしてそれを反復することが上達する最上の方法であり、それ以外に強くなっていくための道はありません。
この本では砲丸投げ、円盤投げ、ハンマー投げ、やり投げの全4 種目の正しいフォームのメカニズムを解説しています。
また、競技技術を向上するための専門トレーニングも紹介していますので、皆さんの技術習得の手助けにしてください。
日本大学陸上競技部元監督小山 裕三※ 本書は2015年発行の『記録が伸びる！ 陸上競技 投てき 〜砲丸投げ・やり投げ・円盤投げ・ハンマー投げ』の新版です。