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★ お灸の魅力をもっと知りたい！ もっと役立てたい！ ★ 1日10分のお灸習慣でカラダと向き合う時間を。
★ がまんしがちな小さな不調から薬に頼りたくないメンタルの不調、美容や加齢、女性特有の悩みなど72の症状別にお灸のツボを紹介。
★ はじめてでも安心。
ツボの図とイラストでわかる「見つけ方」★ 3つの万能ツボや即効性のあるツボで、体の変化を実感。
★ 体質改善や予防に、組み合わせでじんわり効く。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ 知識 編お灸にくわしくなってしまいましょう≪お灸を知る≫* こんなときの「お灸」はあなたのヘルスパートナー* 「お灸」って、実はスゴイのです！ ≪ツボを知る≫* ツボは経絡という道にある駅であり、体内と体外を結ぶ出入り口…など☆ 実践 編さあ、お灸をはじめましょう≪効果を実感≫* 「本当に効いているのか不安…」まずは即効性のあるツボで体の変化を実感しましょう≪お灸効果をアップ≫* 眠りにつく前のリラックス時間をお灸タイムに≪お灸タイムの注意点≫* さあ、お灸タイム！ 効果を上げるためにもこんなことに気をつけて…など☆ 症状別お灸のツボ≪気になる不調≫* 頭痛* 疲れ目* 視力低下≪精神的症状≫* ストレス* 過食・拒食* イライラ・ヒステリー≪美容の悩み≫* 肌あれ* 肌の乾燥・かゆみ* ニキビ・吹き出もの…など※ 本書は2016 年発行の『みんなの「いえ灸」カラダとココロの不調に体質改善＆ 即効のツボ72』を元に、内容を確認し一部必要な修正を行い、書名・装丁を変更したものです。